真正有效果的美白方法有哪些？
452 个回答
这个问题我太有发言权了！
不说了，直接上图
看着一身黑不拉几的皮肤真的是够黑了吧！但是后来变成了这样
只用了一个月的时间，我是怎么变成这个样子了呢？
很简单，开始我也很焦虑，知乎上面搜各种各样的美白攻略，终于决定跟一个看起来靠谱的答主买了美白丸吃。每次吃了之后坚持防晒。日复一日的坚持真的有效果，我坚持了一个月，终于完成蜕变。具体美白丸推荐往下看
醒醒啊姐妹们！这是假的！都是我编的！
谁能想到这些照片拍摄时间隔了几天呢
有没有PS，是不是一个人
按编乎惯例，评论区就应该“小姐姐求美白粉粉秘方”“小姐姐可以私信一下吗”
然后我“哈哈哈我也不是微商啊，就单纯安利，想要大家一起变白”“不是广告啊，怕被知乎封，大家加我微信就好了”
没啥好说的，各位姐妹们，啥这些都是产品推销，诸如此类还有羊奶粉、葡萄籽粉、美白食补粉。不说这些靠不靠谱了，大部分微商混入其中，特别是上面的美白丸微商三无产品，鬼知道吃了会不会伤身体，至于那些所谓的美白粉粉，仁者见仁啊，反正我基本都之前都踩过坑，亲测没有用。
关注过答主公众号的都知道答主在美白这条道路上死磕了六年才变白的哪有那么容易，特别是美白丸吃的那段时间疯狂冒痘痘把我吓惨了，我之前说我我高中因为湿气重长过很多痘痘我有专门写过一篇，下面是链接有兴趣的小可爱可以查看
所以到底我们要怎么科学美白
没有产品宣传全部都是干货
下面才是我真正的照片
这个是我大概三四年级的时候到海边玩的照片
（无良商家的请勿盗图！！！）
这张是上个星期我去看展的时候曦哥帮忙拍的（更多照片我的想法里面都有全是本人）
苹果后置摄像头没有滤镜的没有PS，这个才是真正从黄变白，并且连发鬓边缘处都白的均匀的那种。（答主一直有红血丝，现在好了很多还在努力修复中，修复好了再给小可爱们来一篇真实有用的干货吧）
（这个文章答主总共我在两个问题中回答过，所以看见一样的不要担心这个是答主自己码的，没有产品宣传只是希望更多的人看见，能够学会真正科学的美白方法）
其实去看展的那天排队的时候还被工作人员小姐姐夸了，内心喜滋滋，这绝对可以让我开心一整周。
还记得我最黑最巅峰时期高中那会，高中真的是一个命运多舛的时段全是泪，军训那会没有防晒意识，军训完回家是真真的黑的发亮，然后开启了我长达六七年的漫漫美白之路。
那会我还用着老年机，靠着阅读各种时尚杂志，硬生生在美白这条道路上拼出来一条血路
下面是我摸爬滚打来的干货，希望我的分享能够帮助到你~
（文字较多，可能需要小可爱们耐心阅读）
推荐产品的无良商家走开哈！！！
先上大纲，讲原理
性状由基因和环境两方面来决定的。事在人为，再白的人日常不注意防护也会黑，皮肤偏黄的人正确科学的美白也可以白到发光。
性状的表现高中生物里面就有讲，还不明白的就罚去复习课文
（更多有关分析小可爱们可以关注公众号：番茄MAMA实用哲学，因为这篇前面内容有点多就挑关键的讲）
（原文：为什么美白那么久还是白不起来？）
一、外环境（护肤➕防晒）
老规矩先上干货图
护肤
涂抹在身上直接作用于皮肤，这个是真的是最简单、直接、有效的方式，健康皮肤的首选。
虽然这个方法把我红血丝作严重了，可是我还是想为她点赞，至少它让我看见了变白的曙光。
护肤我只想讲两点关键内容
1、外用美白产品选择
健康皮肤（指皮肤屏障未受损）认准。
成分。和。品牌。，市面上的美白产品原理大体上分为四类，下面的这张图务必存下来。
激素脸、敏感肌、炎症等等皮肤屏障受损的宝宝就不要使用美白精华了，首要任务是修复屏障，因为受损的皮肤在这个时候就像削了皮的苹果，抵御不了外界的刺激。
我就是前车之鉴，以前特别迷恋各种美白精华，也不太明白怎么科学有效护肤，结果jius红血丝弄严重了，得不偿失呀
这类小可爱不要着急，我们一样可以变白的，除了护肤涂抹式的不能用之外，下面的防晒和内环境都是可以下功夫的地方。
2、产品使用后效果不佳的几大原因
产品选择
大品牌有保障，有些小厂家配方根本不走心、浓度不够等等。
用量不够
美白精华没有按使用说明用量
产品搭配单一
比如单一的黑色素生成阻断效果可能不会很好，但搭配可以淡化已生成的黑色素的精华，效果就是1加1大于2
皮肤缺水
干燥的角质层使得美白产品无法渗入基底，一定要保湿先做好啊。
时间问题
皮肤新陈代谢28天一个周期，这个只是理论，有些人快，有些人慢。美白切勿急功近利，不要被不良商家钻了空子。
防晒
不谈防晒的美白都是耍流氓！
紫外线不仅加速皮肤黑色素的形成，还会攻击真皮的胶原纤维，减少皮肤的弹性。
紫外线不仅是美白的头号敌人，也是衰老的元凶之一。
而防晒的目的在美白的环节里，起着控制黑色素生成的作用，和减肥一个道理，只有黑色素生成量小你才会变白。
这方面我可以说是一个防晒达人了，一般出门全副武装，帽子、衣服、袖套你想的到，想不到的我都有。
出门等电梯被老妈偷拍的，是不是严严实实。
特别是和我一样皮肤受损的宝宝硬防晒带起来。
简而言之防晒遵循ABC原则
A避免晒（不出门），B硬防晒（太阳伞、帽子戴起来），C防晒霜。（记得定时补涂不要偷懒）
再更新 （写的时候工程量有点大，姐妹们可以收藏起来慢慢看）
二、内环境（饮食➕作息➕运动）
俗称内调，美白丸有空我一定要扒一扒毕竟以前是血泪史。以下我全部推荐健康的方式。
饮食调节
四步走
1、多吃富含VC的果蔬
我叫做美白食物，可以帮助体内氧化清除黑色素，建议每天至少摄入一个拳头大小的果蔬，多吃些也是没问题的，如果平时工作时间有限水果和蔬菜选一样即可，想要了解更多的宝宝可以上网搜索。
而我是一个超级番茄控，这个是我养生小壶空了就会煮番茄汁，这个也是我公众号名字的由来。
（胡萝卜属于光敏食物，适量摄入。胡萝卜素吃多了也会导致皮肤泛黄，但这个是即时的一两个星期就会恢复）
番茄、苹果、黄瓜这些常见的水果蔬菜家里面我是一定会备着，出门着急随手抓一个都不会出错，猕猴桃也是我会常备的高VC食品（来不及的小可爱可以备一些维生素C片）
2、多吃补气温性食物
像什么红枣、枸杞、银耳、阿胶这些温和的补气食品一定要常备。特别是女生！！！
气血足了，你才能真正的白里透红，气色红润。
3、少吃或者不吃精加工食品，多喝水
精加工食品一般都含有高热量、高脂肪、以及高糖分对身体不仅仅有伤害还有负担，多吃无益，皮肤老化快、长痘痘都和精加工食品有着千丝万缕的关系。（什么薯片、可乐、蛋糕、糖能少吃就少吃）
将这些不健康的饮食替代为天然食物，以及每天2000毫升左右的水摄入，你会发现身体和皮肤有一个质的提升。
4、控制摄入光敏食物
光敏食物一直是一个特别争议的说法，有人说有，有人说不存在。
我想说说，确实存在！实锤！
番茄的母亲大人以前因为免疫力下降对紫外线过敏，调理了大概三四年才好了很多，去华西看医生，基本每个医生都会强调一遍，需要注意的饮食，而光敏食物是一定不能吃。
有一次老妈没注意吃了芹菜，结果第二天手臂上就红肿了。
下面我再详细说说：
A.什么是光敏食物
含有光敏物质的食物，因容易引起日光性皮炎，被称为“光敏性食物” 。
B“光敏性食物”的影响
光敏性食物”吃了之后，经过消化吸收，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果再加上日光照射，那么，就容易出现两个后果：
1晒黑
当然，谁晒太阳多了都会晒黑，不能绝对地说皮肤变黑了就是因为吃多了光敏性食物。但是，在相同的防晒条件下，如果你吃了这些“光敏性食物”，会比别人更容易晒黑！！！
2晒伤
引起日光性皮炎。对于尤其敏感肌肤的人或者像番茄母亲这种情况，吃多了光敏性食物后，如果再接受太阳照射，其中的光敏性物质就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
C光敏食物名单
蔬菜类：
芹菜、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、泥螺、灰菜、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、萝卜叶、荞麦、香菜、红花草、油
水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；
海鲜类：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等；
D贴士
特殊人群、敏感肌、紫外线过敏、皮炎等等少吃甚至不吃，等情况稳定后可以摄入。
普通人群，可以吃、控制摄入量，吃完之后一定要注意防晒。
作息
人是节律性动物，和小老鼠要冬眠，海水有潮汐一样，需要遵循自然的规律。
而我们需要遵循的是昼夜节律。
熬夜会让人整体变黄不是局部，我小侄女今年两岁很白但是这两个月突然不喜欢睡觉，小朋友要睡至少12-13小时，她只能睡7个小时，肤色一下就变黄了肉眼可见，（所以你认为你的天生黄有可能是你自己作出来多只是你还小不知道）
对于成人来说更是如此，尽量最晚11点之前入睡，身体需要一个正确的时间自行修复调理。休息时间至少7个小时。
工作原因不能满足这个标准一定要记得补觉，周末早些入睡，睡睡美容觉。
运动
运动在这里的作用很明显了，加快身体代谢，让身体保持畅的状态。
我们不说减肥，这个要求有点苛刻，番茄我自己都是一个很懒的人，剧烈运动对我是一种折磨，苦笑不得。
那么我们就要选择适合自己的方式，比如每周坚持三次晚饭后散步，每周坚持三次高温瑜伽，每周坚持爬三次楼梯，你能够接受的运动强度，然后坚持运动到微微出汗的程度就已经达到目的。
最后最后更新
做一张属于你自己的美白计划表
下面是我的美白实行表，我已经坚持了三年，效果可以说是脱胎换骨的
它可以监督我们每天落到实处
美白这件事千万不要着急病急乱投医，最后希望这些能对小仙女们有真正的作用，来自一个公众号狗的分享（公众号：番茄MAMA实用哲学）
希望你也能努力的成为你梦想中的样子
更多变美 实用资讯都在里面穿搭 护肤 形体
（为什么别人就是比你看起来贵，教你穿出高级感
护肤|喝燕窝、炖猪蹄、熬银耳汤，到底吃什么才能补充胶原蛋白
这个夏天瘦腿没那么难，了解小腿结果对症下药）
谢邀。
我们在网上可以经常可以看到这样的信息：“s家美白产品没用，骗人的！” 或者“c家美白产品没用，拔草了。” 又或者是“p家美白产品一点用都没有，大牌什么的都是骗钱的！”
然后我们可怜的小心脏冰凉冰凉的，美白这个愿望，真的只能是美好的愿望而已吗？
且慢！还不能绝望！正所谓药到病除，没法美白，只是那味药不对症。
其实我们用美白产品，除了黑色素，还有很大的原因是想解决皮肤的暗沉问题。事实上暗沉的原因很多，对策也很多，使用对抗黑色素的美白产品，却不是黑色素引起的暗沉，当然会没有效果了。
一、写给为暗沉而深深烦恼的你
20岁时没觉得有什么暗沉，到了30岁、40岁、50岁，感到皮肤越来越暗沉。
气色不好、显得很疲惫、看上去比实际年龄衰老，都是暗沉带来的负面印象。
虽然都是暗沉，但是原因和种类却有好几种。也有几种原因混合在一起的暗沉，更加难以改善。
二、暗沉的种类、原因、解决方法
【干燥型暗沉】
区别方法：纹理紊乱，皮肤失去透明感和光泽。干燥型的暗沉，同时可能伴有细纹和毛孔粗大情况。皮肤粗糙、甚至有可能敏感。一般干燥型暗沉的人，青春期没有为青春痘烦恼过。
原因：加龄及干燥的原因引起皮肤纹理紊乱，皮肤表面凹凸不平，光线乱反射使得皮肤暗沉。特别是冬天容易引起干燥肌。冬天皮肤暗沉的情况，多半是干燥的原因。最近，因为职场空调原因引起皮肤干燥，到了傍晚皮肤暗沉明显的情况明显增多。
护理方法：做好基础护肤，用保湿精华液、保湿面膜。注重保湿护理。
有效成分：神经酰胺、玻尿酸、胶原蛋白、氨基酸等。
【血液循环不良型暗沉】
区别方法：气色不好、皮肤发青发暗。有这种类型暗沉的人，通常比较怕冷，手脚发冷，有生理不调现象，或者有可能有贫血，容易疲劳，同时可能有黑（青）眼圈。
原因：年龄增加、睡眠不足、运动不足、营养不良、身体受冷、疲劳、压力等引起的血液循环不良，皮肤组织得不到足够营养，脸色暗沉。淋巴不畅，老废物质无法顺利排出。
护理方法：按摩、泡澡、适量运动。不要抽烟或减少抽烟。不要或少喝冷饮。早睡早起，保证睡眠充足。放松心情，舒缓疲劳，规律生活。积极摄取足量的维生素A、B、C、E，和亚铅、铁等微量元素。
有效成分：辣椒素、维E诱导体、碳酸等。
【角质肥厚型暗沉】
区别方法：泛灰色。类似于膝盖、手肘这些角质肥厚部分的皮肤的感觉。皮肤粗糙。化妆的话底妆不服帖。
原因：新陈代谢迟缓，角质增厚。新陈代谢紊乱同时会引起干燥型暗沉和血液循环不良型暗沉。
护理方法：用酵素洗颜、去角质面膜、去角质化妆水等去除多余角质。如果皮肤极度干燥、或有敏感的情况下，不能使用以上去角质方法。
有效成分：去角质成分有AHA、乳酸、苹果酸。酵素有木瓜蛋白酶、蛋白酶等。
【糖化型暗沉】
区别方法：皮肤泛黄、蜡黄。
原因：皮肤里的蛋白质和糖分结合，形成又黄又硬的AGEs糖化物质。
护理方法：多服用具有抗糖化作用的洋甘菊香草茶、鱼腥草精华。少吃白米白面，多吃粗粮糙米。少吃甜食、油腻食品。吃饭的时候，先吃蔬菜、再吃蛋白质、再吃碳水化合物，能有效减缓血糖突然升高。使用抗糖化护肤品。做好防晒、放松心情、减缓压力，适量运动。充足睡眠，早睡早起。
有效成分：维B1，维B6，维C诱导体、柠檬酸、硫辛酸等。
【黑色素型暗沉】
区别方法：肤色不均、泛黄。
原因：紫外线、摩擦皮肤引起黑色素增加。黑色素没被排出皮肤，残留下来形成色素沉着。除了我们都知道的没有做好防晒，事实上护肤时手的力度太大，特别是卸妆和洁面时用手搓皮肤，是很容易刺激产生黑色素的。
护理方法：防晒、美白护理、促进新陈代谢。防晒一年四季都需要哦，特别是夏天的时候要注重物理防晒，结合阳伞、阳帽、太阳镜、遮阳披肩一起用。
有效成分：维C诱导体、アデノシン一リン酸二ナトリウムOT、亚油酸、鞣花酸、ルシノール等。
三、预防、改善暗沉的日常生活
护肤品是外因，饮食睡眠是内因。我们都知道内因大于外因。所以预防改善暗沉，不光要用护肤品，更要从饮食和睡眠等生活方面来调理。
【饮食】
维A、维B2，能保护皮肤黏膜，促进其生长。多吃动物肝脏和鳗鱼。
维C有抗酸化、预防黑色素沉着作用。多吃红椒、黄椒、西芹。
维E有抗酸化、促进血液循环作用。多吃鱼子、鳗鱼。
铁、DHA也是预防改善暗沉的重要营养素。
寒冷地域的蔬菜和根菜类性热，能改善畏寒症，帮助身体保暖。多吃生姜、大蒜、胡萝卜、大葱、洋葱、藕、南瓜。
推荐生姜茶、黑豆茶、煎茶、红茶、乌龙茶。
【睡眠】
无论何种暗沉，最重要的就是改善睡眠质量，早睡早起，保证睡眠充足。
皮肤的新陈代谢实在睡眠中进行的，这样才有次日新生的皮肤细胞。
此外和美容密切相关的成长激素、女性激素也是在睡眠时分泌的。睡眠不足的话，成长激素减少，新陈代谢紊乱。女性激素减少，皮肤干燥、失去弹性，皮肤会受到深深伤害。
保持高质睡眠的方法有：
- 睡前三小时不要进食，特别不要吃含有咖啡因、酒精的食物。
- 热牛奶有助于睡眠。
- 睡前不要看或减少看电视、电脑或手机。调暗室内照明。
- 稍微拉伸，或者精油香氛，帮助身体心情放松。
- 选择舒适的寝具。
四、需要注意的护肤方法
【刺激皮肤反而会起反效果】
除了前面提到的护肤方法，要特别注意不要刺激皮肤，给皮肤造成负担。特别是随着年龄增长、空气环境恶化，皮肤对刺激的抵抗力减弱，不建议用手搓脸，也不建议用化妆棉或是用手拍脸。
化妆水的话，可以用手掌轻按到脸上，通过手掌的体温促进吸收。
五、有重要的场合要参加，无论如何想要遮盖下暗沉的时候——化妆！
改善暗沉需要时间。无论如何，现在就想要暗沉消失的时候，就用底妆的控色妆前乳来解决吧。
血液循环不良型，用粉色妆前乳。
干燥型，用珍珠色妆前乳。
黑色素型用黄色、橙色妆前乳。
糖化型用珍珠色、蓝色妆前乳。
控色妆前乳也被称为CC霜，要根据自己皮肤情况决定购买哪种哦。
护肤、防晒后，用控色妆前乳，然后再用粉底。
六、总结
这样梳理一下，是不是感觉今后的暗沉烦恼也能有针对性的解决了呢~
暗沉和黑眼圈的问题是共通的（参考 令人烦恼无比的黑眼圈，原来要这样做才有效！）。用暗沉的方法能同时解决黑眼圈的问题。
其实，各种皮肤问题，名称和症状不一样，很多原因却是相同的。巧妙的、正确的护肤的话，能同时解决数种皮肤烦恼哦！
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防晒！要美白首先要不被晒黑！
就我个人亲测来说，真正有效果的美白方法就是做好防晒，皮肤有自己的调节能力，只不过有的人晒黑了变白比较慢，有的人晒黑了捂一捂就会白回来。
我看也有蛮多人推荐内服美白的，比如吃美白丸之类，但我不是很敢吃，也不是很相信，总感觉能外敷就不内服，吃进去的东西还是比较谨慎一些。
但其实这几年我光做好防晒，不仅没怎么晒黑，还比之前白多了。
防晒一般我们是说物理防晒和化学防晒。
物理防晒其实就是“捂着”，不管你是穿长袖长裤撑伞，还是戴墨镜口罩墨镜等都属于硬防晒，也就是“隔一层”，避免皮肤直接暴露在外。
化学防晒就是我们日常涂的各种防晒产品，防晒霜防晒乳防晒喷雾等，不过现在有的防晒产品也能做到物理化学双重防晒，抵抗全波段。
硬防晒确实很有效，不出门最好哈哈哈，但就是蛮难做到，日常生活也不是很适用。我本人四季都穿裙子，夏天的小裙子多好看呀，我没办法每天都包成粽子去通勤，感觉很闷，也不喜欢。
我日常的裙子一般最多到小腿膝盖中间，或者膝盖左右巨多。既要美又要透气不闷的话，我一般选择撑伞+涂防晒。
遮阳伞之前基本都是用蕉下的，但后来各种丢+嫌重，于是后来就网上随缘看颜值来买黑胶伞。最近买的伞图案超好看的！
然后给你们看看我现在手边囤的防晒们~
之前也有跟你们分享这其中的几款防晒的使用体验，我目前手边是有5款乳霜状的防晒和两款水雾状的防晒，也更新下体验好了。
皑丽（Allie）：这款是膏状的，比较厚重，涂起来会有点假白。去海边玩的时候，一直在补都还是晒黑了，个人感觉防晒力度不够。还有一点是，实际膏体是带一点微黄的米白色，成膜慢，又很容易粘在衣服领口上，体验不好。但也有人觉得很好用，毕竟一开始就是朋友推荐的，我个人不喜欢吧。
露得清（Neutrogena）：香味还蛮好闻的，质地也很好推开，总体还是不错的，一支量也很大，值得入手。但就是有酒精，用的时候要小心避开眼周，不然不小心擦汗或者揉眼睛就容易流泪。
怡思丁（Isdin）：大家都说这款好用，肤感确实很轻薄水润，瓶身较小也方便携带，但我个人感觉防晒力不足，因为之前出去玩一直补也还是晒黑了。
蜜丝婷（Mistine）：我是买了身体防晒和面部防晒两支，本来打算年初去海边时候玩涂的，但没去成。开了以后也没咋用，就暂时不多评价了。身体防晒乳流动性比较强，感觉比面部防晒稀薄很多，等我以后外出多用几次再来分享。
高姿（COGI）：最近在薇娅直播间回购的这款防晒喷雾，还蛮好用的，超方便，懒人必备。而且这次回购戳我的点很神奇，是说它的小黄帽盖子会变色，而且紫外线越强帽子的颜色就越深！我想着正好可以入手和我去年买的旧款对比看看！
结果！我把两瓶一起拿到窗外，新品真的变色了！也太好玩了吧，女生有时候真的很能被这种奇怪的点戳中诶，虽然也很实用啦哈哈哈，可以很直观感知到外部的紫外线强弱。
使用感上来说，水雾真的很细密，肤感轻薄不黏腻，成膜很快。而且气味清新好闻，比较淡。这瓶是物理化学双重防晒的，可以抵抗全波段的光。
但就是用防晒喷雾的话，一定要舍得用量。不能喷一秒就结束，那起码得保证都喷到，我是会来回大圈多喷几下的，几乎都不需要用手抹匀。而且喷雾很适合带妆的时候补，喷几下就解决了，不花妆！
另外，这个喷雾不仅可以被动防晒还可以主动美白，双管齐下很厉害。我每次喷完之后有感觉到皮肤变白净透亮，尤其是自己用手再抹开一下更绝。
还有诶，美白其实是一个功效词，就是说不能空口说自己能美白就能美白的。药监局不同意！！！防晒也是，都必须通过检测拿到特证才能在产品上打出来的。我看小黄帽的商品详情页写着是有的，大家平时不管是买美白或防晒的功效性产品，都可以注意一下这点。
这个喷雾还是国货诶，一支99，还经常送东西，防晒很费量的，一个夏天要用好多呢，毕竟天天用，还是要买性价比高的！
最后，还想说一下，多喝水多运动，也是可以显著帮助皮肤新陈代谢的，脸上痘痘少了皮肤好了，虽说不能快速美白，但整体看起来匀净透亮也会看上去白净很多哦~
美白攻略来了，看完你也是个美白达人——有攻略来挑选，搞懂原理再下手，不怕在“草原”迷路，让每一笔毛爷爷花的有价值！
说到美白，大家都晓得黑色素，卡路里是肉肉的天敌，黑色素就是咱们白亮亮皮肤的天敌。今天我来说说黑色素命途多舛的一生，及它的N种死法！
这是大前提，你需要了解的！
不要皮肤有啥问题就想到用美白，美白产品不是万能的呀！美白产品主要作用是针对黑色素的形成、转移及降解。（划重点）起作用的主角是黑色素。
除了黑色素，影响我们白净肌肤的因素还有：
①胡萝卜素摄入过量（黄色，主要手掌，面部）；
②毛细血管扩张（粉红色，比如红血丝、红色痘印）；
③静脉血管曲张或破裂（淡蓝色，比如磕着碰着青一块）；
④表皮的厚度、皮肤油脂氧化和光线的散射（肤色偏暗，比如城墙油皮和毛孔粗大）
......
美白类护肤品的效果有多大，影响的因素——注意以上4点，并不是美白类护肤品能解决的问题，还有和黑色素的“体质”有关：
①本质肤色，基因决定的黑色素体质，无解；
②获得性肤色，外来因素导致的黑色素增多，这方面就有美白类护肤品大展拳脚的空间了。
如果你用某个产品用了一段时间发现美白效果还不错，然后用着用着觉得没啥效果了，那基本就是白到头了，咱黄种人，怎么也用不成白种人的。如果天生就不白？那就安安静静做个黑美人也不错！
不想做黑美人？那就BB、CC、DD、遮瑕...统统用起来，想要多白有多白！虽然有点自欺欺人，但是立马见效呀！
知识小拓展：不同种族（白种人、黄种人、黑种人）黑素体的形状和大小是不同的，与浅色皮肤相比，在黑色皮肤中发现的黑色素体积较大数目较多。
主角是黑色素，自然要说黑色素的出生到死亡...终其一生，墓志铭——吃力不讨好。
为啥这么说，黑色素沉着被认为是人类进化过程中保护性适应，避免机体直接暴露于太阳直射下产生的破坏性影响，比如日光灼伤、光老化、紫外线导致的DNA损伤和突变（皮肤癌）。例子，欧洲的白人皮肤癌发病率远高于黑人。
黑色素就好比护卫队，冲上前帮你阻挡紫外线的伤害，紫外线越强，照射时间越久，黑色素来的越多，奋力帮你阻挡伤害，虽然说防护力度不及一个SPF15的防晒霜，但是人家对你可是全心全意，而你...只看到皮肤变得更黑了。
罢惹罢惹，谁让古人云“一白遮百丑”呢，加上能力又不强，素生注定被抛弃...追溯到古代，当时认知缺乏，用矿粉、铅粉涂脸来遮瑕、美白；用含汞化合物来增白皮肤，为了白，简直连命都不要。
20世纪90年代后，随着皮肤学、黑色素代谢全过程等原理的认知，开始追求抑制体内黑色素生成、传输、降解等一些过程，达到深层次的抑制黑色素沉淀及美白肌肤、改善色素斑，黑色素的子孙后代就被判死刑，死法成为了科学家们专门研究的对象！
接下来，就从黑色素的出生说起，来说说如何让它胎死腹中（抑制它的形成），及让它活不到大结局（加速它的死亡）。好一部小妲己们杀忠臣的戏码...
黑色素的源头，在位于基底层的黑素母细胞，黑素母细胞能像“泉眼”一样，源源不断的供应出黑色素。1个黑素母细胞树突延伸至周围约35个角蛋白细胞，构成一个黑色素单位，黑色素会随着肌肤表皮细胞代谢，上行自角质层，再和老化角质一起脱离肌肤。如下图：
（图1）
黑素母细胞→黑色素（形成/传输）→黑色素凋亡（脱离肌肤），这里面存在一系列的反应，就有众多杀手（美白成分）展现实力的空间了——✦抑制黑色素的形成及传输；✦加速黑色素的脱落；也有✦直接作用在黑素母细胞的，使它“生育”功能退化...
知己知彼，百战不殆！黑色素诞生反应图，抑制它的形成就得从这里面下手：
（图2）
经历以上的一系列反应，黑色素×N就从娘胎里出来了，总之出来就是“团队”作战，不是说消灭就能消灭的。
从上图也可以知道，黑色素的形成重要的两个点：①酪氨酸酶活化；②氧化。
知识点扩展：
①抑制酪氨酸酶，酪氨酸酶是形成黑色素的含铜氧化还原酶，是合成黑色素的关键酶和限速酶，酪氨酸酶活性的大小，直接决定了黑色素的多少！
大多数护肤品的作用点都是在抑制酪氨酸酶的活化上（具体成分后面会讲）。除了酪氨酸酶，有和TRP-1和TRP-2的三酶理论，展开来说太复杂，有兴趣的可以自己了解，重点还是在酪氨酸酶。
②防止过氧化，抗氧化的产品也是具有防止色素沉淀，也就是有辅助美白作用的，但是...关键词：预防！
注意：紫外线会直接激活酪氨酸酶，及加速肌肤的过氧化，不说导致光老化、皮肤癌的问题，要想白，先防晒！
已经形成的黑色素处理：加速黑色素的凋亡，挑选成分的时候，以促进肌肤代谢、黑色素的转运、及加速角质脱落为主，使黑色素加速脱离肌肤。
（正常肌肤代谢周期为28天，已经形成的黑色素代谢掉，是需要一个过程，符合肌肤代谢规律的，所以立马见效不太现实，当然铅汞、荧光剂...可以做到，后果嘛...）
预防新的黑色素生成，并加速老的黑色代谢掉，才是一个全面完善的美白过程。
虽说是“忠臣”，也有妖神化的一面，导致这些肌肤问题，也是很头疼。
这些是黑色素沉淀及功能异常导致我们肌肤表面的问题及处理方向，主要有：
①✔晒太阳皮肤变黑、暗沉，紫外线使酪氨酸酶活性增强，肌肤过氧化，上面已经说啦，注意防晒、防晒、防晒...说三遍，辅助使用美白产品；
②✔黑色痘印，皮肤炎症反应留下的黑色痘印，可以用美白成分辅助；✘红色痘印，主要是炎症、挤压等处理不当导致的毛细血管扩张，和黑色素无关，美白产品效果不大。
③✔色斑——色斑形成的因素有很多！晒斑还好办，用美白产品能够很好的改善；妊娠斑、黄褐斑，主要是体内激素引起色素沉淀，外用美白产品能淡化，但是主要还是调理内分泌才能根本解决；雀斑大多和遗传有关，也是只能淡化。总之，说护肤品能根本解决各种色素斑的，都是扯淡！
④✔角质层偏厚，代谢不畅，导致的色素堆积，可以加速肌肤代谢，及老化角质的脱落，使肌肤更通透。
⑤✔口服药物、劣质护肤品、疾病、遗传等导致的色素沉淀、色斑等，得具体问题具体分析。
⑥✔色素瘤，别听我瞎逼逼了，赶紧去医院吧。
接下来勒紧钱包，交给男友，以下有草单，怕你忍不住，被剁手...
以上说了那么多，接下来应该才是你们最喜欢的吧...各杀手（美白成分）的作用原理（KO黑色素）及产品种草。
刚才说了大致分三类：1、抑制酪氨酸酶活性；2、黑色素转运和脱落下手；3、抗氧化，合理的成分复配效果更好！
◆对苯二酚，也叫氢醌，能够抑制90%酪氨酸酶的活性；属于强力“脱色剂”，会使黑素母细胞退化（之前有提到），严重的会使色素分布不均，导致白斑。也有文献说少有发生——高浓度或长期使用低浓度，会导致难以消退的黄褐斑。
加上容易刺激皮肤，引发接触性皮炎。所以咱国内、欧盟和日本都是禁止添加在护肤品中，只能用在OTC处方药中，用来治疗比较严重的色素沉着，色斑。但是美国能添加在护肤品中，添加量可达2%。
→好理解的话——对苯二酚可以把黑色素的老巢也给端了，生不出黑色素了，绝杀。
总之…除非医生开的，自己少去碰就对了。随带说一句，汞，具有细胞毒性，也是对黑色素母细胞的，还会进入血液，导致癌症...这个白的快，可以达到僵尸白那种呢！
这个产品就不推荐了，毕竟国内不允许，而且存在风险。
◆曲酸，抑制游离酪氨酸酶，主要是螯合铜离子，使酪氨酸酶失活，从而达到减少黑色素出生的作用，还有一点抗氧自由基的能力，有不错的美白效果。
曲酸最初在大米酿造的日本酒和豆酱中发现，之后日本作为皮肤增白剂大量使用。在护肤品中还有防腐和抗菌的作用，一般添加量0.5~2.0%。
但是后来经常有文献报道有很强的致敏性，可能会产生刺激性接触性皮炎。所以敏感肌、孕妈对这个成分，需要注意。
产品参考：
（点击可看大图）
◆熊果苷，是氢醌的糖类衍生物，安全性存在一定的争议，大多数文献表明熊果苷是安全、高效的祛斑美白剂；但也有不少文献表明具有一定的细胞毒性，在美白化妆品中的剂量不宜过高 。（在合理的剂量下是安全的）
熊果苷对皮肤有漂白的作用，作用原理和大多数抑制酪氨酸酶形成的成分不同，它是通过和已经形成的酪氨酸酶相结合，阻断黑色素的生成。
→简单的说法：大多数美白成分是让“精子”失活，这货是自己和“精子”结合，从而达到“避孕”效果。
有文献说：β-熊果苷在化妆品中添加量约为3%，小于此量对皮肤中酪氨酸酶的催化活性的抑制作用较弱 ，增白效果不明显...α-熊果苷抑制酪氨酸酶的强度和安全性大大优于目前正逐渐广泛使用的β-熊果苷。
不过虽然说了这么多...能力是有的，但是熊果苷不够稳定，挺娇气，在护肤品中时间久点，活性-可能已经奄奄一息了；
加上是水溶性的，助渗透方面要下功夫，效果就... 活性和渗透这个东东咱无法保证的，挑选护肤品日期不要过太久的，使用产品之前不要涂太多含胶质、硅油、蜡质...这些影响渗透的东东。
产品参考：
◆光果甘草提取物，含植物类黄酮，能有效抑制黑色素生成过程中多种酶(包括酪氨酸酶)的活性，还有与维生素E接近的抗氧自由基的能力，有植物美白黄金之称。针对黑色素的三大节点，在1（抑制酪氨酸酶）和3（抗氧化）两方面都不错。
其它方面，还能改善粗糙、缺水及发炎的问题。
光果甘草提取中含有的光果甘草素和光果甘草定，属于油溶性美白成分，所以单成分渗透上比水溶性的熊果苷要强。
光果甘草提取的品质和效果，和所含有的光果甘草定的浓度占比有很大关系，而且价格相差大！所以尽量选择一些有保障的品牌。
产品推荐：
◆抗坏血酸（VC），通过螯合铜离子来抑制酪氨酸酶的活性，可以把氧化后的黑色素还原成无色的原型黑色素，还具有很强的抗氧化和清除自由基的作用，对后天的色素沉淀有明显的效果。
VC大家都熟悉吧...安全性佳，但是由于酸性强，所以太高浓度，对皮肤还是有一定刺激性，而且容易氧化变黄。
优点多，短板也明显，怕水、怕光、怕空气...好是好成分，在护肤品中保留住活性才能有作用，所以很吃配方，最简单的挑选方法就是用VC冻干粉，或者无水配方。
当然也有很多不错的VC衍生物，说起来内容就多了，下次开一篇另外讲。
产品参考：
◆传明酸，也叫凝血酸，最早是妇科用来止血的，发现有美白的作用，后被皮肤医学界用在斑点淡化的肌肤治疗方面。
传明酸和VC同为美白针的添加成分，能抑制酪氨酸酶和黑素细胞的活性，防止黑色素聚集，还能减少紫外线照射导致的肤色加深。
口服和注射入体内有一定的风险，但是外用还是安全的，无刺激性，而且稳定性佳，不像VC易失活。
产品参考：
◆苯乙基间苯二酚，也就是常说的馨肤白377。近年来，它作为一种安全的新型美白祛斑原料，引起广泛关注。文献显示，它是活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一，是曲酸的22倍，甚至等同氢锟，且不具有氢锟的细胞毒性。
苯乙基间苯二酚的美白速度快，同时还具有很强的抗氧化能力，据说比同浓度的VE还高40%左右...所以还具备一定的抗皱能力。
它的美白效果用于美白、淡斑、淡化痘印是一个不错的选择。但是由于是一个比较年轻的成分，目前认为是安全性佳，还有待进一步的市场验证。
产品参考：
◆烟酰胺，和大部分抑制酪氨酸酶活性的美白成分不同的是，烟酰胺主要是通过作用在形成的黑色颗粒向上行至角质层的过程中（看图1），有效的抑制黑色素到角质细胞的传递；它还能干扰角化细胞与黑素细胞之间的细胞信号通道，减少黑素生成。
→之前举过例子，就好比把黑色素半路拦截，打乱阵脚的黑色素，只能逃窜绕路，然后在路途中被消失殆尽...
烟酰胺不单有美白（浓度2%-5%）的作用，还有抗衰（浓度5%）、控油收敛（浓度2%）的作用，评全能成分，烟酰胺肯定能上前三榜。
但是高浓度的烟酰胺容易导致皮肤不耐受，泛红、痒、刺痛等，初次使用，最好先试用下皮肤是否耐受。
产品参考：
◆壬二酸，是常用来治疗痤疮、色素沉着、色斑的皮肤药品，也可以被添加在护肤品中。
壬二酸具有消炎、杀菌，防止毛囊角化过度和较少二氢睾酮（雄性激素）诱发得到油脂分泌；美白方面，具有选择性的作用于异常高活性的黑色素细胞，阻止黑色素与蛋白基质的自由结合，从而达到减少黑色素沉淀的效果。
壬二酸渗透效果好，皮肤易吸收，比较适合用于淡化色斑、痘印类的问题，有一定的刺激性，容易导致肌肤泛红、刺痛、痒...敏感皮要注意。
产品参考：
◆果酸/水杨酸，属于缩短黑色素“寿命”的成分，能够使皮肤角质细胞黏连性降低，分裂加快，剥脱肌肤角质，使携带了黑色素的老化角质提前脱离肌肤。肌肤的角质层变薄、黑色素变少，肌肤自然变的更通透。
果酸、水杨酸同具有剥脱性，也是用来辅助痘肌的修复，疏通毛孔，具有刺激性，剥脱性强，不适合干性敏感肌，不适合长期使用。
它俩区别和挑选重点在于：
果酸（羟基乙酸、乳酸、苹果酸等）是水溶性成分，添加量要达到5%以上才具有剥脱性。挑选护肤品时，估计添加量成分表排名需靠前。
水杨酸是油溶性成分，渗透性强，添加量在1%~3%之间，就能有很强的剥脱性，护肤品中成分表排名一般在中后位置。
相对来讲，用于美白，果酸安全性略高于水杨酸。健康肌肤不是很推荐用这类产品美白产品，适合城墙耐操黄皮，去角质注意把握度很重要！
产品参考：
抗氧化，不具备很强的美白能力，但是也是拥有白净肌肤、减少皮肤暗沉，预防皮肤衰老不可缺少的一步。
俺不太建议小年轻们十几岁、二十岁就用功能性很强的抗老产品（比如A醇），但是抗氧化是得从娃娃抓起，必不可少的一步！
抗氧化成分如VC、VE、虾青素、白藜芦醇等，具体今天不多讲啦，文章太长了，下次专门开一篇讲抗氧化攻略。
文章最后说几句：产品不是绝对的，学会方法最重要！非广告宣传，只是我筛选出来认为不错的产品，如果有金主爸爸出来给大家送点福利那当然是更好！
产品仅给大家作为参考，注意事项、适合肤质我都会写清楚，请大家理性挑选，不要盲目跟风哦！
护肤品也不是用了就有作用，影响的因素还有很多，比如说：✦是否达到有效浓度；✦是否顺从成分的“习性”，失活就等于没用；✦原料品质好坏；✦肌肤是否对这个成分有兴趣；✦是否能被皮肤吸收...
利用空闲时间看一看，了解一些简单的护肤知识！让护肤品的价值发挥到最大，别让在不知觉中毛爷爷偷偷溜走啦...
码字不易，大家喜欢点个赞呗！咱下次见！
翻了几个高赞的回答，有谈到吃美白丸的，还有说靠胶原蛋白美白的，看来小K给大家科普的工作依然任重道远呀。
说到真正有效果的美白方法，最日常也最方便的还是要用对美白产品，相信这也是美白的一大课题。那怎么选才能选到真正有效果的美白产品呢？
作为拥有10年护肤品开发经验的配方师，小K曾经设计过好几款美白产品，从我个人的理解来看，选美白产品首先要选对美白成分，毕竟成分才是美白见效的关键。这个成分应该首选具有普适性的，换句话说，一款优秀的美白成分要同时兼顾安全性和高效性：安全性自然不用说，毕竟对于所有的化妆品来说，安全是最基本的，也是法规的底线，而对美白剂这种功效成分来说，安全性更是需要着重考虑的。而高效性则体现在不需要很高的用量就能起到不错的美白效果，当然了，低添加量也能最大限度的避免对皮肤的刺激嘛！
黑色素的形成机制
说到美白，就绕不开黑色素，因为美白的核心就是阻止黑色素的生成，同时促进黑色素的快速代谢。说的通俗点，黑色素细胞在受到紫外线的照射后，里面的酪氨酸酶和ROS会联手把酪氨酸变成黑色素，如下就是黑色素形成的具体过程：
可以明显看到，酪氨酸酶在黑色素形成的过程中扮演着很重要的角色，不过值得注意的是，多巴色素互变酶和DHICA氧化酶同样也参与真黑素的形成过程，这是很多人容易忽视的部分。
总的来说，当前市面上的美白成分主要有下面几种作用通路：
1）抑制黑色素生成过程中所需的酪氨酸酶的活性：比如经典的377，熊果苷等；
2）阻碍黑色素的转运：比如烟酰胺；
3）加快黑色素的代谢：例如果酸、水杨酸等成分可以加快废旧角质层的脱落；
4）选择性破坏黑色素细胞或者改变黑色素细胞结构：比如传明酸。
不过这些常规的美白成分要么作用通路单一，要么安全性堪忧（刺激性比较大），极考验皮肤状态。那么有没有一种能覆盖多通路同时安全性又高的美白成分呢？
有！小K认为光甘草定就是近几年热度慢慢上来的一款多面手美白成分！也是小K心目中首选美白成分，一个很重要的原因在于光甘草定的普适性特别强，不仅作用于美白的多重通路，不挑肤质，对敏感肌友好，而且不像烟酰胺那样存在停用反黑的情况，更难得的是，只要添加一点点就能达到不错的美白效果，不过可能有些小伙伴还不是很了解，今天就容小K好好来唠一唠这个成分。
光甘草定
说到光甘草定，就不得不溯源到甘草，作为常用的中草药成分，甘草有着白药之王的称号，而且甘草在化妆品中的应用也有着非常久远的历史，不过我们熟知的甘草其实有三大类：乌拉尔甘草（甘草酸钾的主要来源）、胀果甘草（查尔酮A的主要来源）和光果甘草。而光果甘草则是光甘草定的唯一来源。
作为光果甘草中一种特有的黄酮类成分，经过多年的深入研究，发现光甘草定有着不错的美白、抗炎和抗氧化的功效。
比如在美白方面，光甘草定除了能作用酪氨酸酶，还能很好的抑制多巴色素互变酶的活性和阻碍DHICA氧化酶的聚合, 以此来阻止黑色素的形成，从而达到美白的效果。
那么它的美白效果到底高不高呢？在复旦大学附属华山医院皮肤科发表的一篇论文里，就详细比较了光甘草定（甘草黄酮）、氢醌、熊果苷和维生素C磷酸酯镁（MAP）在抑制酪氨酸酶活性和黑色素生成方面的表现。
从上面两个图可以看到，光甘草定（甘草黄酮）、氢醌、熊果苷和MAP的浓度与对酪氨酸酶和黑色素生成的抑制率呈现正比的关系，其中，光甘草定（甘草黄酮）无论是抑制酪氨酸酶的活性还是降低黑色素生成能力，都是这四种美白成分中效率最高的，这一点在其他文献也证实了：光甘草定对酪氨酸酶的抑制率是曲酸的25倍，原型维C的80倍，更是烟酰胺的140倍。
既然是美白成分，温和性自然也是关注的焦点。这篇论文也做了一轮体外试验，可以看到氢醌对黑素细胞的毒性最大，其次是熊果苷，MAP和光甘草定（甘草黄酮）的毒性则非常弱，可见，光甘草定（甘草黄酮）不仅美白实力强劲，在温和性方面的表现也相当出色，能同时兼顾温和和高效美白，这在一众美白成分之中是非常难得的。
让我们再想想，为啥光甘草定的温和性会比较高呢，小K认为原因之一是得益于光甘草定里的甘草黄酮，有学者研究表明，甘草黄酮可以通过抑制小白鼠浮肿和抑制敏感细胞释放化学介质来达到不错的抗炎舒缓功效。
此外，作为一枚多面手，很多人忽视了光甘草定强大的抗氧化能力，它可以通过消除DPPH自由基和羟自由基来终止自由基的连锁反应达到抗氧化的效果。
说到这里，可能有人会问，那美白界的顶流成分——烟酰胺，据说功能也很全面，光甘草定在美白这块，又有啥优势呢？小K给大家做个横向对比吧。
在美白通路方面，烟酰胺的作用机制只是阻断黑色素往角质层转运，而光甘草定如前文所介绍的那样，有4个通路全面焕白：
1）从源头抗刺激：降低炎症因子的表达，从而减少刺激黑色素的诱因；
2）表层抗氧化：作为天然的抗氧剂，可以通过消除自由基抵御肌肤暗沉；
3）中层抗黑：抑制促黑激素（α-MSH），阻止黑色素小体向周边细胞转移；
4）底层抗黑：最终的核心在于全面抑制三种酶（酪氨酸酶，多巴色素互变酶，DHICA氧化酶）的活性，从根本上抑制黑色素的生成。
而在高效性方面，相比于烟酰胺的起效浓度2%，光甘草定只需要20ppm的低剂量，即可抑制超40%促黑激素，展现超凡的美白效果。
得益于光甘草定自带的抗炎功效，特别适合本身屏障比较脆弱，感光性较强的国人肤质，同时，美白成分不能只看有没有效，安全性也一定得着重关注的。这一点显然烟酰胺是难以和光甘草定匹敌的。而烟酰胺的刺激性还是一直令人诟病的。烟酰胺生产工艺易导致烟酸残留，烟酸对皮肤具有强刺激性，容易让皮肤出现干痒、泛红、刺痛等不耐受的现象。而我们刚刚提到，低浓度的烟酰胺是没有美白效果的，而烟酰胺浓度一高，刺激性就随之增加，对皮肤的伤害也就越大。这些副作用对皮肤健康的人都是一大考验，皮肤敏感脆弱的国人更是需要谨慎使用。
比如，烟酰胺的起效浓度在1%，我们通常会添加2-3%在配方里达到美白、控油的效果，但是如果要效果更强，有的配方就加到了5%的添加量，不过这个浓度的刺激性就大大增加了，很多敏感肌是不耐受的。
其次，烟酰胺的反黑也是一个“硬伤”，虽然烟酰胺也能美白，不过它只是把黑色素暂时封印在肌底层而已，无法根源抑制黑色素，这是治标不治本的，停用之后，烟酰胺就不能阻止黑色素转运到表皮层了，这也就是它容易反黑的原因。
如下图所示，有一篇文献专门做了研究，发现持续使用5%的烟酰胺8周后，虽然可以降低4.4%的色素沉着，但是停用之后，慢慢的，在第24周后，色素沉着又快速出现了，这也是上述所说的停用反黑！
而光甘草定和经典的377这一类酪氨酸酶抑制剂类似，是从根源上减少了黑色素的合成，实打实的减少了皮肤中黑色素的含量，从外表来看也就是皮肤就变白了，即使停用，也不会像烟酰胺那样反黑。
总结：
光甘草定作为一种天然来源的美白成分，美白通路齐全，不像单一美白通路的烟酰胺那样会出现停用反黑的情况，起效浓度低，加上本身自带抗炎舒缓特性，在高效美白的同时也不会刺激皮肤，适合大多数人使用，是小K心目中普适性美白成分的一个典型。
小K认为，用对美白产品，是有效美白的一大关键。而美白成分作为产品的核心，则需要更加谨慎，挑选时切勿心急，不要一味追求高效，忽视成分的安全性，要首选普适性美白成分。兼顾安全和高效的成分才能真正做到有效美白，也是更适合大多数人的美白选择。
每天一瓶矿泉水的钱，让我从小黑妞白到现在的“白月光”
作为一个从小黑到大的人最大的愿望就是变白，那时候满脑子想的都是一白遮百丑！
皮肤黑真的会让人自卑，不愿意拍照，每次班里的合照我都是站在角落里。
好不容易暑假我妈带我出去玩了一次，我死活不愿意拍，然后被我妈骂了！
这是大学军训结束，让你们看看什么是黑成碳，炭烤猪蹄也不过如此了吧？
谁能想到不到一百的东西竟然就让我变白了！
是全身都白了！
现在我走在路上已经成为一道靓丽的风景线了。
不爱拍照？
没有的事！！
所以真的要感谢亭玉恋身体乳，让我成功逆袭，克服自卑的心理！
每个人的肤质不一样，具体使用的效果要因人而异厚！
纯白色的瓶身，没有花哨的装饰。看着平平无奇，却是美白效果巨牛的美白小天才。
里面添加了四种美白成分
烟酰胺，医药成分上有很高的安全性，美白界的扛把子，它是老大没人敢说老二！
3﹣邻﹣乙基抗坏血酸，抑制黑色素的产生
生育酚乙酸酯，抗紫外线，防止皮肤缺水老化
山羊奶提取物，促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻。
只说成分不说浓度就是耍流氓，添加的高浓度的烟酰胺：5%的黄金浓度，纯度达到99.8%。这个成分真的巨牛，我就没有见过纯度这么高的美白身体乳！
除这些之外，添加的白薇提取物，也可以起到美白的作用。
成分这么强，不猛灌几瓶都对不起自己。
之前黑不溜秋的胳膊，都成了姐妹中最白的那一个！
穿小黑裙是真的香
再也不会觉得绿色显黑了，哈哈哈
我觉得身体乳除了能美白之外，肤感也是非常重要的！
这个一点都不粘腻，真的就像一碗冰淇淋，清清凉凉的，还带着丝滑的触感。
像是快要化掉的冰淇淋，水水润润的都要从手指头上滑下来了。
真的太奶了吧，好想尝一口啊！
很滋润非常容易推开，轻轻用手滑上滑几圈，就要化成水了。
瓶身是按压泵设计，用多少挤多少非常的方便！
还有一个卡扣的设计，就算随身带也不用担心洒出来。
像手肘和关节这些地方因为经常摩擦就会变黑，所以涂的时候要特别注意一点，可以厚厚的涂上一层
然后用保鲜膜裹起来，揭掉之后就会变得非常的光滑！
你看还能变白呢！
涂完身上滑溜溜的，夏天开着空调摸自己是真的爽，凉凉的滑滑的，连我自己都馋我自己。
味道是淡淡的奶香，涂得时间长了身上都是这个味道，奶香奶香的像是妈生体香。
男朋友天天抱着我猛吸一口，不让他吸他还不高兴，不知道的还以为他是吸猫薄荷上瘾了。
时间长了就连被窝都是奶香，天天闻着睡觉也太幸福了吧，像是回到了妈妈的怀抱。
我还专门买了一瓶放到了公司里，洗完手把它当护手霜涂。
看着我白嫩嫩的鸡爪子，想啃！
之前嫌弃自己腿黑都不敢穿裙子，现在天天穿！
最后分享一下涂身体乳需要注意的事项：
1洗完澡之后一定要及时涂上身体乳，洗完澡五分钟内涂身体乳是最好的。
2不同的部位用量和用法都需要注意，特别是肘部和膝盖位置可以多涂一些。
3一定要坚持涂，坚持才能看见效果。
最后祝每个小仙女都能白的发光！
说句掏心窝子的话，想要美白不防晒就是想屁吃！
我以前也是个小黑妞，现在终于变白皮肤变好了就有点迫不及待，一定要跟大家分享一下，真正有效果的美白方法！现在谁不夸我一句“哇好白啊”，听到这句话我能高兴的蹦跶一整天！
其实美白真的没有那么难，只需要坚持：防晒+内养+基本护肤
按照这个简单的方法，白到发光不是梦！照做就行了
1、防晒，不要三天打鱼两天晒网，一定要坚持住！
选择合适的防晒产品最重要！硬防晒+软防晒相结合。
其中硬防晒最重要，这是第一道防线，尤其是在炎热的大夏天。
硬防晒：遮阳伞、遮阳帽、墨镜、冰袖、口罩
都准备齐整，其实现在的黑胶伞现在很流行，这个时候请大胆的放开钱包，给自己找个合适的好看的 ，不仅能防晒，还能展现出小仙女气质的黑胶伞！
其实我觉得不需要非要是蕉下，这种气质价钱都很仙的黑胶伞，平价好用的也有很多，长相好看的easily，接地气实在的天堂伞，都可以。不管是啥样的，最起码你得有一把。
根据肤质，选择适合自己的防晒霜
防晒就是美白的基础，可以阻止皮肤的黑色素生成，防止皮肤继续变黑。
敏感肌一定要选择成分安全的防晒，身体防晒尽量选择涂抹式的，我感觉防晒喷雾真的很容易踩雷。
安耐晒金瓶
参考价 190RMB
这款一到夏天就人手一只的防晒，一直稳坐防晒界大姐大地位。防汗防水，其实比较适合暴晒的场合，比如度假、军训、爬山等。使用感也不错，乳液质地，流动性强，成膜快，不搓泥，轻微泛白。但是可能会有点油腻、闷皮肤，含有酒精，敏感肌慎用。
适合：混干 混油 油皮
怡丽丝尔防晒
参考价 240RMB
物化结合的防晒，银管美白，金管滋润。同样是乳液质地，不泛白不拔干不搓泥，那个润度刚刚好~非常适合干皮、中性皮、混油皮。
适合：混干 混油 油皮
平价防晒霜：碧柔/wlab防晒/泰国小黄帽
不超过100RMB
我个人喜欢用他们做身体防晒，真的很好用，日常使用完全足够，不用非要天天安耐晒这种，还需要卸妆，长久下来，对皮肤也不一定友好。
适合：全身使用，上班族、学生党
其实夏天涂防晒，在室外时间长的话，还得定时补涂，不能讲求一劳永逸，想着一次就管一天是不现实的。
油性肤质：选择渗透力比较强的水剂型、乳液型，无油配方比较清爽的，使用起来不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油。
痘肌：要选择成分安全，尽量不含酒精的，跟油性皮肤选择相似。不过还是要以硬防晒为主，尤其是有皮肤破损的情况，防晒伞最安全。
干性肤质：选择质地滋润并且有补水作用的防晒。
敏感肌：尽量选择针对敏感肌出的防晒，不加酒精、不含香料、不含防腐剂。
2、内养美白做到位，比大牌护肤品都管用！
皮肤暗黄不是只因为太阳光，肝气郁结、气血不足、代谢能力不够，都会导致皮肤暗黄发黑，没有光泽。所以内养美白真的很重要，做好了比你天天用大牌护肤品还要有用的多！
①女人首要补气血
先不说别的，我们女生每个月经历那几天，失血量就已经比男生大很多了。平时真的很容易气血不足，造成皮肤发黄、暗淡无光泽、头发干枯发黄、容易痛经、手脚冰凉等问题，一旦开始补气血，你的气色就会肉眼可见的变好！
补气血粥：
食材：枸杞、红枣、花生、红豆、红糖
做法：花生、红豆、红枣洗净放入锅中煮约40分钟，放入红糖再煮10分钟，出锅前加入枸杞搅匀。经典的一道经期养生粥，气血虚、经期量少的女生喝，一周1-2次。
补气血茶 ：
六白玉肌茶 ，是我一直喝的成品茶，最初也是闺蜜安利的，一直好奇她为什么能白到发光，现在终于知道了，分享给我这个好东西之后，天天喝，终于变白了，太开心了。
真的不要对它抱有什么偏见了，这是我见过的最好喝有用、性价比高的美白茶。原理就是通过补气血，养出白里透红的皮肤，味道也不错哦，适合皮肤发黄发黑，没有气色，气血亏虚的女孩子喝。
②平时经常喝养生粥，美容养颜，对身体皮肤都好。
之所以把补气血的部分摘出来单独写就是因为它很重要！但是平时好好内养皮肤是真的很有用，比如说，银耳真是最天然的补水保湿食材呢！
不过除了银耳，还有很多别的粥：
食材：核桃、红糖、黑米、桂圆、红枣、黑豆
做法：黑豆、黑米浸泡3小时，加桂圆、红枣一起煮40分钟，放入核桃、红糖再煮15分钟，煮好后加枸杞。黑米熬制的米粥软糯适口，核桃营养丰富，一起煮具有很好的滋补润发作用。
食材：枸杞、红枣、桃胶、银耳、燕窝
做法：桃胶、银耳加水浸泡一晚，放入炖盅煮1.5~2小时，煮好好倒入纯牛奶和浓稠拉丝粗的新鲜燕窝搅匀。
经常吃燕窝的人，皮肤比同龄人要好上许多，脸色不暗沉不发黄而且非常有光泽感，多吃燕窝皮肤好，抗老养颜，放在羹汤里或者单独吃都可以，妈妈也可以吃。
③身体一定要多补充维生素C！
维生素C可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成。维生素C也可减轻坏血病、慢性肾上腺皮质功能减退症、外伤后、炎症后和寻常性痤疮后的色素沉着。
平时多吃一些美白的水果真的可以美白！比如说百香果柠檬茶，做好防晒的前提下，坚持每天喝，真的可以白到发光！
材料：百香果2斤、黄柠檬3个、黄冰糖100克、蜂蜜适量
做法：柠檬加盐搓洗干净表皮果蜡，洗净沥干水分，切成薄片去柠檬籽，百香果取果肉粒；准备一个无油无水的罐子，底层加蜂蜜，加一层柠檬，一层百香果粒，一层黄冰糖，依次一层一层加满为止，最后加一层蜂蜜，密封送入冰箱冷藏；需要喝的时候舀2勺用温水或冰水冲泡就可以喝了。
除了这种美白果茶，还有西红柿，也是性价比非常高的美白水果，不过胃寒的人不能经常吃，容易损伤身体，注意量哦！
3、基础护肤也要坚持做！
只靠防晒+内养，还不足够，美白就要全方位的！而且美白是个持久战，你的生活注定要围着这场战斗转圈。
①全身美白：身体乳+磨砂膏
olay的美白沐浴露+身体乳液+烟酰胺精华（和身体乳混合）+多芬的身体磨砂膏
这个组合我真的用了好久！半年的工夫，是真的明显白了，而且这几个都是平价好物，学生党大胆用完全不心疼！尤其是很喜欢多芬的这个磨砂膏，颗粒感很细，用完之后皮肤状态超好的，每周大概两三次的样子就可以了， 其他的身体乳都是每天用，一定要每天洗澡澡哦！
②清洁一定要做好！
磨砂膏就已经是身体清洁了，面部清洁更重要，因为你每天化妆、涂抹东西，脸部皮肤露在外面，接触的环境也很多，很容易滋生角质，产生垃圾。
就必须要定期去角质，将毛孔多余的垃圾清理干净，保持皮肤的清爽，也有利于角质代谢，还有利于护肤品营养的吸收。
除此之外，使用好的洁面也很重要！
花镜皂是我用过的最好的一款美白洁面皂，因为它里面含有白术成分，是草本美白精华；而且很温和，呈弱酸性，清洁力适中，泡沫丰富，洗完之后脸上不假滑不紧绷，很适合那种经常面对电脑、脸色发黄的姑娘。
③晒后修复+补水保湿
每天的基本护肤工作：水乳霜，永远不可少，不过根据肤质，可以选择用或不用面霜。
太阳大的情况下，或者白天暴晒之后，晚上回去卸了妆一定要做晒后修复，其实很简单，用大碗芦荟胶，在脸上敷上厚厚一层，20分钟就能做好一个晒后修复，意外的好用而且好省钱！
每隔两天敷一次面膜，其实作用只有一个，就是加强补水，为了让皮肤充满水分我们真的投入了很多财力！
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最后的最后，一定要说明！
皮肤代谢是有周期的，而且每个人的肤质、代谢能力、体质都不一样，没法说明具体什么时候能见效，只能说，坚持是100%会有效果！
不要熬夜，熬夜对皮肤也是不友好滴~
少吃甜食，糖化反应会让皮肤变黄。
坚持运动，出汗有利于排毒养颜！
加油鸭~~~祝你拥有白到发光的雪白皮肤哦！！！
狗哥手把手教你美白。
说出来你们可能不信。
军训那会儿，我本来就胖。
回头又晒黑了
最后就是又黑又胖还高。
我当时也特别苦恼。
但是奈何人比较穷，根本买不起什么面膜啊，护肤品啊之类的东西。
然后，当时的第一个反应就是减肥。
那一段时间我就比较自律
基本，就运动减肥的嘛，再加上饮食规范。
当时想法比较简单
要是黑又要好看，那就得有肌肉嘛。
让我意外的事。
我瘦了，脸白了，人娘了。。。。
皮肤也很好的哟。
当时看着镜子里清秀的自己，陷入了沉思。
别人减肥是变得很爷们儿
我减肥，怎么就变白了。
后来，我发现了关键所在
就是，我白天要上课，不上课也要打游戏，不打游戏，就是睡觉。
所以，我只能晚上运动，
再加之，运动量还蛮大的，所以喝水比较多，汗也出的多。
皮肤真的就是肉眼可见的变白，变好了。
连他妈痘痘都没了。
我记得特清楚
那段时间好几个微商找过我，要我拍照啥的。
有卖减肥药的，有卖面膜的，还有卖祛痘的。
其实，我就是单纯的白天窝宿舍
晚上运动而已。
但是，后来瘦下来以后
作为一个自律的男人
我运动的更加卖力了，也更加费力了。
所以，男孩子还是不要轻易尝试了。
尤其是你不像我，身体这么好。。。。。。
我是狗子
希望你幸福。
所有有效的美白方法，起效的重点都不是方法，是涉及产品的成分。
毕竟美白根源只有两个，一个有效防晒，一个精准抑制黑色素。
也就是说，做好防晒，选对产品才是最重要的，至于方法本身，充其量你做个全套按摩全套产品，也不过是个心理作用罢了。
难道VC掺着精华用和掺着水乳用有差别吗？也并没有啊。
防晒就不多说了，所有的美白基础必须建立在有效防晒之上，做不好防晒白搭，
就算是你去最快速的美白针，打完人家也都会千叮咛万嘱咐你做完要防晒。
美白产品的话，因为大家对美白的需求渐长，再加上现代产品竞争激烈导致的产品多元化，很多护肤产品都带有美白成分。
那怎么用才算是有效美白？
我之前的回答也给大家介绍过了阻断黑色素形成的四大维度：
1.抑制黑色素形成、
2.淡化已有黑色素、
3.阻断黑色素的传递、
4.加速代谢
这四个维度缺一不可。
所有的美白成分，都是起到这四个维度里面的某一个效果，也就是说，每个维度都有针对性的成分。
那么问题来了，
我们该如何去选择？是不是有一样产品同时加进这四个维度的美白成分就是最好的？
还省得我们去叠加。
听上去没有什么毛病，但是非也。
我就问一个最简单的例子，纵横美白市场的那些大牌，为什么没有任何一个产品把所有美白成分都添加进去？
这样不就吊打所有美白产品了？
关键是它做得到吗？做不到。
你看，SK2的小灯泡是5%的烟酰胺，olay小白瓶这种是以VC为主的，添加15%甚至是20%的VC，杜克的色修加的是熊果苷和曲酸这两个成分。
那为什么这些大牌都只添加1~2种美白成分？
其实原因很简单，所有美白成分，注意，我说的是所有美白成分，无论是VC、果酸、烟酰胺、熊果苷、曲酸、都有刺激性。
那么如果把这些成分全部添加到一个产品里面，我们的脸受得了吗？
不行吧，你做出来皮肤压根没有办法接受。
所以说，
没有任何一个大牌去做叠加大量成分的美白产品。
可能有的人会问，那为什么我看市面上有一些护肤品，还是堆叠了7、8种美白成分，甚至是11种美白成分的都有。
我可以明确告诉你们，
所有超过2种美白成分添加的美白产品=没用。
因为它为了让你的皮肤能接受，减少了成分浓度，浓度越小，刺激性也越小，而所有的美白成分都是需要达到一定浓度才会有效！
所以说，这种产品真的就是成分表华丽无比，实际上绣花枕头一个。
这种产品要是做出来，一种就是刺激的要死，一种就是把各种美白成分都缩减了浓度，根本达不到原有的效果。
想要美白，四大维度成分凑齐并且足量，你用什么方法都能白。
说了这么多道理大家应该也看明白了，但是市面上产品众多还是不知道怎么选？
美白套件拿走，全帮你们搭配好了，足量足数，不白删帖。
(ps：以下三套美白产品均有效果，只是品类不一样，看大家自己的护肤习惯三选一就行。)
套件1：主打抑制黑色素形成
- LZQ 10%维C精华（抑制）+GA寡肽去痘印原液（淡化、代谢）+禹泉防晒霜（阻断）
①LZQ 10%维C精华
lzq这款VC精华的主打美白成分就是VC+377。
VC的美白原理是通过抑制酪氨酸酶的活性来减少黑色素生成的，同时还能把已经生成的黑色素还原，所以VC就很适合天生黑黄皮用。
这里的VC浓度是10%，对于新手来说很适合，低于这个水平线美白效果会大打折扣，但是太高的话又会刺激皮肤，小白会不耐受。
而377，是目前所有美白成分里见效最快的一个，有研究报告说是最高的络氨酸酶抑制剂之一，是曲酸的22倍！
如果是肤色不均，那么直接认准377，一个月之后不论是嘴角暗黄还是额头发黄，都能得到很好的改善。
我用了这瓶VC精华大概一个月之后，不但肤色均匀了很多，原先额头上的一些痘印也都淡化掉了，卸完妆之后整张脸看起来就很白净！
而且肤感我很喜欢，抹到脸上清爽不黏腻，那种淡黄色的蛋清质地，轻轻拍几下就被皮肤吸收掉了，还散发着淡淡的玫瑰花香。
②GA寡肽去痘印原液
寡肽这个成分比较冷门，不属于传统的美白成分，放到这个套件里主要是看中了它的修护能力。
如果是一晒太阳就发红的皮肤，真的很推荐你们入手这个，因为已经发红了那时间再久一点就会晒黑，更严重者会晒伤。
寡肽就是能够帮助皮肤提升自我修护力的成分，平时用可以提升皮肤的屏障功能，也能细致毛孔，让皮肤摸起来更细腻平滑。
而晒后用它就起到一个缩短创伤修护时间的作用，再配合很适合经常会晒到太阳的人。
我是日常用一囤一的，皮肤的耐受力明显好过以前，不会动不动就长痘！而且假期跟朋友出去疯，她们都晒黑了就我没有~（也有可能是我防晒做得好！）
原液就和精华是一样的用法，但是肤感没有精华那么爽滑，不过吸收之后倒是能明显感觉皮肤变嫩了。
③禹泉防晒霜
禹泉的防晒霜我超级推荐，是我今年用的最频繁的一款了！
因为我选防晒最先看重的其实是肤感，像安耐晒那种...真的太油了，我承认防晒效果真的很好，但是闷的我感觉随时要爆一脸大痘！
这个防晒霜就不会，擦到脸上很容易就推开了，肤感超级轻薄水润，就算是夏天也很快就成膜了！丝毫不会影响后续上妆~
重点是！它的防晒力度也很强，SPF50+PA+++ ，这高倍耐晒力真的很硬核，擦着去海边玩也不怕，我这一个夏天过去都没有晒黑，它的功劳很大！
并且它的成分也是经过美国EWG检测过的绿色等级配方，0刺激，敏感肌也能用，在我皮肤不稳定的时候擦它也不会刺痛~
更重要的是，它里面有添加抗霾成分！如果是住在有雾霾的城市、或者粉尘污染的话我觉得很需要啊！
晚上也不必特意用卸妆水去卸，普通的氨基酸洗面奶就可以把它洗得干干净净，这么久了我从来没有被它闷出过闭口！
套件2：主打淡化已有黑色素
- BREYLEE维A醇精华（淡化、代谢）+LZQ虾青素水乳（抑制）+德国哈恩黑云杉洗面奶（代谢）
①BREYLEE维A醇精华
很多人的印象里a醇都是抗老化的成分，但其实a醇也有提亮和淡斑的效果，而且效果还不弱。
因为a醇它抗老的原理就是促进胶原蛋白生长，胶原蛋白增加之后，皮肤弹性就上来了，细小皱纹都被填平。
那美白也是同原理，如果皮肤细腻又光滑，凹凸褶皱比较少，脸上反射出来的光线比平时多，皮肤看起来就会白一些（别不信，一个人的肤色实际上就是光反射作用的结果）
另外，视黄醇还可以刺激细胞更新，使得死皮层加快脱落，自然黑色素也就跟着加快新陈代谢了，这样双重作用下，坚持用视黄醇确实是能够减少黑斑的~~
所以这个精华很推荐给脸上有斑的皮肤，我朋友原本只是跟风早c晚a才买的这个视黄醇精华，没想到用完一瓶下来，除了眼周的细纹变淡之外，原先眼睛下面的一点棕色斑也淡了很多！不仔细看都看不出来。
②LZQ虾青素水乳
如果说精华是美白猛将，那水乳就是稳扎稳打的美白步兵了。
这套水乳我当时就是冲着它能祛痘淡印入手的，想着里面的一系列抑菌抑痘成分很适合我这样的油痘肌，结果真的没让我失望！一套用下来，皮肤被调理的水油平衡的，再怎么熬夜出去胡吃海塞都没长痘痘~
而且对提亮也确实有用处，主打的成分是虾青素，能抑制脂质过氧化，防止皮肤因为油脂分泌过多从而氧化变得暗黄~
同时烟酰胺和熊果苷这些美白成分，也能起到淡化黑色素的作用，新生痘印不出一个礼拜就能被消灭掉！yyds！
所以真的很推荐油痘肌入手呀，包括肤感也很贴合油皮的需要，水的质地就像纯净水一样，上脸一点都不会粘腻，吸收超级快！平时我还会用来做湿敷~
乳液也是那种流动性很强的，抹完清清爽爽~~
③德国哈恩黑云杉洗面奶
洗面奶的话其实对美白起不到多大的作用，因为就算添加再多的美白成分，在脸上也停留不超过1分钟，很难起到作用。除了——酸类成分。
这个洗面奶里添加的就是水杨酸，不过比较特殊的是，它是包裹性水杨酸技术，是由美国salvona技术公司提供的成分，罕见的敏感肌可用的水杨酸，非常温和，能在不伤害皮肤的条件下抑菌+去角质。
同时这也是一个纯氨基酸洗面奶，不论什么皮肤用都可以，洗完水润润丝毫不会紧绷，但是对于油皮来说控油效果也很优异。
因为里面含有挪威黑云杉成分，这就是一个控制油脂分泌很棒的成分，同时还可以改善黑头和粉刺哒！
套件3：主打加速代谢
- LZQ水杨酸棉片（代谢）+禹泉葡聚糖舒敏精华（修护）+遇见香芬莹润亮肌水乳（日常淡化）
①LZQ水杨酸棉片
经常刷酸的老手应该都认识，水杨酸棉片是能去黑头去闭口的神器！但是它对美白也能起到效果！
至于美白原理上面也解释过了，这里就不赘述啦，重点讲一讲它的使用方法~~
这个水杨酸棉片分为0.5%和2%的浓度，如果是新手，建议先用低浓度的建立一下耐受，洗完脸之后用凸起那面擦拭（避开眼周），像鼻头这种地方要重点照顾，脸颊轻轻带过就好啦~
擦完之后不要扔，反过来用平滑那面湿敷2-3分钟，揭下来之后再用清水洗一遍脸。
这个时候你就会发现，皮肤真的变得超级清透~好像给毛孔做了一次大扫除一样！！
如果是2%的浓度，那就不要湿敷！！浓度太高了，容易损伤角质层，轻轻擦拭就好~
一周大约2-3次就好，不宜太频繁，时间久了我和别人站一块，真的能感觉到自己皮肤比她嫩，还比她通透！
②禹泉葡聚糖舒敏精华
有一点需要注意的是，刷完酸一定要注意补水保湿！我第一次的时候就没做好保湿，导致直接爆皮了555
补水修复的话我很推荐这个禹泉精华，禹泉这个牌子本来就是专门为敏感肌研发的，所以不论什么产品线都是以温和安全为主，包括这个精华也是一样，成分精简的同时又很有效果。
主要成分是Hyalpol™+多吉泉小分子水+透明质酸钠，这三种保湿成分能在皮肤表面形成一个三维网状结构锁水层，确保你的皮肤一整天都是水润润的~
锁水的同时舒缓抗敏也做的不错，β-葡聚糖就有抑制促炎分子的作用，加上柳草能舒缓红血丝，所以这个精华真的很推荐敏感肌用来镇敏，或者是像我这种刷完酸之后维稳的。
③遇见香芬莹润亮肌水乳
如果是本身就很白，不需要上面那些精华来美白的皮肤；或者是本身皮肤比较脆弱，觉得精华效果太猛的皮肤，那么我比较推荐这套美白水乳。
里面主要的美白成分是熊果苷，熊果苷可以说是目前最安全的一种美白成分了，它的作用机理和氢醌类似，能够抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素产生，但是它比氢醌性质温和的多！
但是，熊果苷的缺点也挺明显的，就是效率很慢，美白效果也挺弱的，单独扛不起大梁，所以需要和别的成分复配。
这套水乳除了熊果苷之外，还添加了七大植物酵素，其中的针叶樱桃酵素就是一种富含维C的成分，能提高皮肤弹性的同时，也能防止色素沉着。
石榴酵素、人参根酵素还有一些其他的菌类酵素，则是控油、提亮、保湿为主，可以说是一套功效覆盖面比较广的水乳，日常用来淡化黑色素、调理水油平衡都很不错！
有效的方法即有效的成分，市面上的美白方法实在是太多太多了，最后还是希望大家能够擦亮眼睛选对产品。
切勿一味追求高浓度的产品，也切勿图方便从而选择堆叠成分的产品。
美白并不是一朝一夕的事情，任何美丽来之不易，共勉。
最后也谢谢愿意点赞的小伙伴，谢谢大家的支持，如果还有什么问题或者想听的内容也可以评论区告诉我，希望能给大家带来更好的分享~
这个问题下有许多小姐妹分享了生活中的美白小技巧，但从事皮肤科诊疗十余年的我，想跟大家聊聊真正高效的“狠活儿”，那就是激光。
激光美白的适用场景：
我们对激光祛黑的印象应该更多还是停留在一些色斑的治疗方面，尤其是面对严重的色斑，一直寄希望于涂抹美白精华，甚至一些维生素补充剂，却依然收效甚微的时候，我们自然而然地就会想到，还可以寻求医美激光的帮助。
这类型的色斑，我觉得有几个典型：太田痣、获得性太田痣（褐青色痣），以及老年斑、老年疣等等。
对于这类日常护理基本无效的色斑，最优的方案就是激光治疗。太田痣、褐青色痣在经历1-2年的激光治疗后，可以达到接近基本清除，“老年斑”通过数次强脉冲光或者调Q激光治疗后，也可以淡化到社交距离辨认不太出来的程度。
除此以外，对于日常护肤能改善的色斑，比如雀斑、黄褐斑等等，这些色斑外用美白剂是会看到效果的，但如果希望更高效，完全可以护肤和激光联合起来，平日家常菜养着，偶尔大餐吃着，把色斑始终控制在一个很淡的程度，日子怎么不叫美呢？
其实，即便是没有特殊的色斑，如果想要在普通生活护理的基础上，再拔高一点，更白一点，也未尝不可以考虑激光。譬如范爷范冰冰几年前就曾经大方宣布，她就是把皮秒激光当一项保养来做的。这么干从可行性上来说，倒确实也没太大问题，当频率、能量参数设置合理时，有望突破护肤品的天花板，达到不同层面的白，只是逆基因行事，就得接受成本高——激光治疗后，人的基因并不改变，肤色还会缓慢恢复同前，如果要保持，就需要定期再次治疗。
激光美白的原理：
这么神奇的激光，它到底是通过什么原理祛黑的呢？其实也并不玄乎，说起来都是物理，那就是选择性光热作用。
我们知道黑色的东西之所以是黑色的，就是因为它会吸收可见光。而假使我们用瞬间能量峰值很大的光去照射黑色的东西，比如我们皮肤中的黑色素，黑色素吸收了这些受激辐射的光所携带的能量后，就会产生热量，或爆破成更细碎的沙砾样碎片，最终被巨噬细胞吞噬、清理掉。
从上图我们可以直观看出，其实从400纳米到1000纳米波长的光，都可以被黑素吸收，实际上，我们也确实有数种波长可供选择，从694、755到1064和其倍频所得的532，都是比较常见可用于祛黑的激光波长。
不同波长有不同的特点，比如吸收率随波长增长而逐渐降低，而波长越短，穿透深度就越浅，此外，由于某些特点波长还可以被血红蛋白或者水吸收走，实际应用起来，不同的波长就会有不同的优劣。譬如：
- 532的黑素吸收率最高，也很容易被血红蛋白吸收，因此它施打于皮肤后很容易被红血丝“抢光”，不能专心祛黑。它更适合用于极浅表的色斑，比如雀斑和老年斑。
- 694在治疗中表现得略有些凶猛，避开了血红蛋白吸收峰的同时，黑素吸收依然很高，这反而成了694的一个掣肘，操作医师如果驾驭不好它，容易留下色沉。此外，由于穿透依然有限，对于一些真皮色素性疾病，时有“鞭长莫及”之叹。
- 755和810是比较适合亚洲皮肤的波段。它们黑素吸收率适中，不易受红色目标影响，皮肤穿透深度也合格，用于祛黑不仅高效，也相对不易造成色沉。不过后者由于激光器限制，目前主要用于脱毛仪器，而市面上常用的美白、祛斑激光，主要还是行业内称为“黑素枪手”的755，比如说赛诺秀的蜂巢皮秒。
- 1064是另一个常见的祛黑波长，多个仪器厂家均有此类机型。它的黑素吸收趋于柔和，并且与水吸收、血红蛋白吸收之间的差距变得很小，因此它选择性有点打折扣。但它几乎能穿透皮肤全层，还是应用较广的一种激光。
总结一下就是，短波烈，长波弱，短波浅，长波深，中间的波长相对适中。
皮秒级Q开关激光优势：
选择性光热作用的原理看起来非常神奇，但其实它也会带来一些限制，那就是对颜色深浅有明显的依赖：颜色深的斑点容易被击破，颜色越浅，改善效果越有限，因为它们不怎么吃光了。
近年来由于范冰冰等多个明星热捧后大噪的皮秒激光，它的优势就在于摆脱了对颜色深浅的依赖。“皮秒”本就是一个时间单位，1秒＝1,000,000,000,000皮秒，当激光能量被压缩在这样短的时间里释放完毕时，瞬间能量峰值会非常大，开始出现光声效应，也就是说，更多的是依靠光作为一种波所带来的压力去爆破色素颗粒，而不是作为粒子传递能量。我不知道这个对于非物理专业者好不好理解，这个其实就是我们中学时候光学入门所说的“光的波粒二象性”。其实一般人也可以理解为：总之，对于皮秒级激光来说，只要色素是颗粒团块，就有望被爆破，颜色够不够黑不那么重要了。
因此，皮秒级的激光可以用于一些普通调Q激光难以解决的色素疾病，光声效应使得颜色很淡的色斑也有望被改善。
蜂巢皮秒：不一样的高级白
皮秒级激光的应用还有更广阔的空间。假设我们在短时内，将激光能量从一个圆形平面聚焦于数点中集中释放，激光的焦点能量达到一定量级，可以在皮肤内部诱发等离子体，制造出一串串微小的空泡，这种激光诱导空泡效应被称之为LIOB。
为了直观一些理解，让我们以赛诺秀蜂巢皮秒所做的基础研究为例，上图所示即厂家对治疗前后皮肤所做的活检，如图所示，LIOB在皮肤内部诱发了空泡，但这时候表皮其实是完整的，所以说LIOB接近一种几乎不破皮、无热损伤的“点阵”，和其他点阵激光、射频点阵一样，对于真皮胶原的新生也有正向的效应。从右边两组皮肤活检图片可以比较直观地看出，经过治疗，真皮层的胶原蛋白和弹力纤维都会因新生而变得更密实，从肉眼观看，我们就会对应观察到皮肤纹理和弹性的改善，这会使皮肤外观不仅颜色白，而且有一种莹润的通透感，更健康，更年轻，且有质感，从肤色、肤质两个维度双重改善皮肤状态。
激光祛黑FAQ
自激光、皮秒级激光进入中国市场以来，已经为许多色素皮肤苦主带来了改变，成就了自信。但也有不少小伙伴仍对其缺乏了解，有所疑虑。最后附赠大家实用皮秒激光小贴士2则吧。
激光美白会不会反黑？
激光治疗后反黑时有发生，在我看来，这或与治疗时机没选好，或与术后护理没做好有关。进展期的色斑、刚暴晒过的皮肤，先不要急着做激光。在合适的时机完成治疗后，也要重视按照医嘱完成术后的护理，才能获得良好效果。
多次激光会不会有什么副作用？
多次激光后出现白斑，是最棘手的副作用，但本应可以避免。早在十多年前就已经有韩国学者用电镜为我们揭示，如果治疗间隔过短，比如每周1次，那么经过8次治疗后，黑素细胞（绿色线圈出处）会从长袖善舞状，萎缩成小小一坨躺平摆烂状。因此，目前主流观点认为两次激光美白治疗之间的间隔至少应达到1个月以上，可以有效避免出现这种副作用。
在以上这些情况中，医生的判断非常重要，我们也应该始终谨记：激光美白是一项医学治疗，它虽不局限于色斑人群，它也可以用于普通人群美白，但其医疗行为的本质使它需要在专业的人、专业的地点进行。请一定选择耐心、负责的正规医生，和资质齐备的正规机构，才能美得有效，白得安全。
纯手打，无广告，不喜勿喷。
在美白坑里摸爬滚打无数圈的96年老阿姨来啦~
其实有用的美白方法无非那么几种，很多大家都已经提到了。
第一点就是做好防晒，用具有美白作用的护肤品。还有什么内调，食谱啊，戒糖，不熬夜啥的。这是最基础最简单的方法，可是一堆人都做不到，还在想其他什么快速有效花钱少的方法。自己面前一堆方法，不去做。
想要有效美白，你防晒霜擦够了吗？防晒选对了吗？有定时去补涂吗？秋冬天有擦防晒吗？基础的防晒都做不到，还想着什么快速见效的美白方法。
有些明显是做广告，随便放几张不知道从哪里弄来的照片，说什么自己用的从某个专家那里求来的方子特别有效，评论一大堆求推荐求配方的，真的心大的可以。
作为一个踩雷无数的老阿姨，我必须提醒以下各位姐妹们，什么当天见效，7天或者14天就能让你白成闪电的配方都是耍流氓！且不说皮肤代谢周期，如果真的有什么产品能让你短期内变白很多，你确定不是加了激素或者铅汞超标？用出来啥问题，那些热心给你推荐的网友会给你负责吗？！
如果是晒黑的，就老老实实防晒吧，擦美白精华，烟酰胺，VC，熊果苷这些科学检验过的美白成分，难道它不香吗？美白丸和美白针不太了解，暂且不做评论。
如果皮肤跟我一样，有点黄，身体代谢不好，或者湿气重的话，可以去吃红豆薏仁米啊，熬点粥什么的，祛湿消肿，但也别天天吃，适当多吃点，吃得美味又除湿，比花钱买不知道什么成分的配方好太多不是？！如果身体代谢不好，肝脏肾脏有问题的话可以吃一些补肝补肾的食物，弄点药膳，实在太严重你就去医院面诊一下，让真正的专家给你配点药方回去吃，也比随便买的祖传配方好吧？
如果脸上长斑，可以去医院查查什么类型的斑，对症调理。很多护肤品也有一点淡斑的作用，不过也只能淡化，不能全部去除，尤其是雀斑。太严重就直接去找医美，做激光，别乱折腾。
脸上肤色不均匀，暗沉无光的话，可以去买点靠谱的亮肤产品，别信那些微商啊，小美容院里面的项目。我自己用的是天魅源家的周期小安瓶，里面烟酰胺纯度很高，加上视黄醇，还有点抗皱的作用，肤色不均匀改善很多。不过这个放在我身上有用，换其他人效果就不一定了，想试的话可以试，效果不好也别来喷我，我玻璃心。
想要美白身体的话就老老实实擦身体乳吧。凡士林，妮维雅我都用过，感觉还不错，坚持用真的会变白（坚持坚持坚持，敲黑板！）
最后再说说吃的吧，戒糖确实对身体有好处，但是我们也没必要谈糖色变，一点糖都不吃，那也不可能。偶尔吃一点，尽量控制下，不用太紧张啦~
作为辅助美白的话，平时可以多吃点富含VC的食物，番茄，猕猴桃不用多说，大家都知道。还有冬枣其实是水果中VC含量的隐形王者，一天吃七八个，补充VC还补血，不过也别过量，死命吃再多也不可能一下让你白回来，啥事儿都得坚持，适度。
还有一个好东西是花茶，我非常喜欢喝玫瑰花茶，偶尔喝一杯，调节情绪还能补充水分。不过也别天天喝，尤其是例假时候。偶尔吃点动物肝脏补补血，气血充足了，肤色也会变好。
说了这么多，其实还是一些常见的方法，太新奇的我也不知道，其实也不推荐给大家。再黑科技的产品，其实都冒着一定的风险。
美白这个事和世界上大多数事情一样，就是找准方法，坚持坚持坚持，梦想一朝变白的人就像想一夜变富一样，大概率结果就是踩雷入坑。
先到这里。
纯手打的，不喜勿喷哈，以后想到再补充。
忽然又想到一个，关于胶原蛋白的。
看到不少人在美白话题下打胶原蛋白的广告，忍不住吐槽下。胶原蛋白究竟是何方神圣？又是用来干嘛的？美白贴下打广告，祛痘贴下打广告，抗皱贴下打广告，甚至fengX贴下还打广告……
别给我说什么补充胶原蛋白，身体各方面都会变好，都会起作用啥的。暂且不提各路专家对口服胶原蛋白不能补充胶原蛋白的辟谣帖，单是看这种吃一样东西，什么都能变好的万能作用，真的就得持一个大大的疑问号？！
万能的东西就是万万都不能，大家对这种东西一定要保持理智。保健品别乱吃，实在不知道怎么选还不如多吃点水果呢
纯属个人观点，如果伤害了某些人，提前说一句，抱歉！
真正有效的美白方法是在夏天绝壁更好用！
就这个白度，霸占合照C位！妥妥滴
一出门，姐妹这鸭子嘴……原地爆炸！！
小时候没少嘲笑我，哼！
那家伙 ，到乡下，脚不着地儿撒欢儿！
物理防晒？！还黑不溜秋
幸亏，后来啧啧……（趁机夸自己一波~）
想白的姐妹，速记重点！（只强调一遍嗷~）
下面全部是我的真情实感的个人使用感受，效果因人而异。还有勿盗图！！！
被要微信，提前预警！！！！
先说脸上的！！
那还不是必须得有药监局备案！
都是因为它安全：申请两年半；0副作用0投诉
先从精华入手
那还不是奔着备案去的！
没想到它有八年了！！
不过年龄不重要，我比较务实，主要还是效果
一个月
三个月
白了才想起来去8成分
熊果苷能让皮肤好好脱色，其实不值一提！
跟雪花秀一样的成分才是重磅
本以为一百多的精华这样已经足够了
没想到是一路惊艳
透明咖喱状~
超级水润，有种清爽凉凉的感觉~
就连化妆刷都变清爽了，化妆丝滑～
不过提一嘴，微凉！
但相对粘腻，我更喜欢清凉啦！
油皮姐妹乳化一下更滋润
干皮姐妹闭眼入⬇️
后来考古了一下当时用的面霜，发现新大陆了
国妆特字就不说了，成分是真的真材实料
就这个领头传明酸
还原性极强，其美白程度高果酸近10倍，维生素C约50倍左右。
美白针必备、修丽可同款成分鸭！
生育酚乙酸脂作为后起之秀，也是牛逼
还有降维作配角的熊果苷和甘草酸二钾辅助
就说是大牌平替都有点儿贬低它了
它还改变了我对面霜粘腻的刻板印象
挖出来就开始融化，软糯软嫩的冰淇淋？！
也太想舔两口了吧
一秒化水，还带点儿冰凉！
深秋松林晨跑般体验，室内体验版链接⬇️
身上要想变白，就很简单了
先清理一下
打开就有十亿少女的梦一般的玫瑰香
中间还夹杂着海盐的咸味儿
感觉是玫瑰海盐味儿的冰沙一样
冰沙里有强劲烟酰胺类美白成分
对胳膊肘这地方，已经足够了
实话实说，搓澡巾已经开始吃空气中的灰了
在考虑抛弃搓澡巾的姐妹，链接放这里了
最享受的要放在最后啦——丽智集身体乳
倒出来，肆意身上横流
我每天带着淡淡薄荷味，还藏着奶香味儿
钻被窝浑身都是滑溜溜的，手一摸，从头到脚
皮肤也变得奶奶的
对比一下肌肤状态，明显感到不一样
就算不美白，改善皮肤状态也是杠杠滴
体验感好评值在线，效果肉眼可见
最重要的是变美变白同时在线！
也祝愿小姐妹最终都变得又白又美嘿嘿！
我摊牌了，我白成这样不过分吧！
可以很自信的说，凡是见过我的人不夸我漂亮也一定会夸我白，而且是越看越白的那种！
对！你没看错，就是这么自信，而且是全身都很白。
当然了我之前也是超级黑的！被班里男女同学，起了一堆外号...
什么“黑蛋”、“黑煤球”、“黑妹”、“珍珠”（脖子和脸不一个色）都有！！......
高中的时候：
大学的时候：
那时候我心里想着最多的就是“每个黄黑皮的妹子都是潜力股”，让你们啪啪打脸！
关于变白我太有话要说了，以下都是我从一个美白小白成长起来后积（糟）累（蹋）的经验（钱）。
Ps：男孩子也是适用的哦哈哈哈
变白=内调白+脸白+关节白+手白+牙白
（内容略长，效果因人而异，建议认真看，收藏看，躺着看，趴着看...怎么舒服怎么来）
1、内调白
①坚持吃养生粥
我自己偶尔也会煮红豆薏米水，可以排水肿，再加上叶绿素，脸上和身上的黄气会觉得淡很多。
另外，大家也可以把红豆薏米（夏天加些百合等）用榨汁机打在一起泡水喝，又方便又好喝！
注释：如果你真的太懒我真的没办法！
②戒掉甜食（奶茶、蛋糕）
我是一个奶茶爱好者，戒奶茶真的好辛苦，于是我经常动手给自己DIY酸酸甜甜的美白果茶~
分享两款我的最爱：柠檬+西柚+红茶/绿茶；百香果+小金桔+红茶/绿茶~
这些水果富含维生素C，酸酸甜甜敲好喝，少肉肉又美白，比奶茶健康很多！
当然了不是喝几天就见效的，内调只是一个辅助工作！
③坚持补胶原蛋白
亲身体验，如果真想由内而外透白，美白丸一定要坚持吃，长期下来皮肤会看着没这么黄不拉几的，我尝试过很多的美白丸，目前亲测下来吃的宓生源玻尿酸胶原蛋白肽焕白片对我最有效。
它里面含有胶原蛋白肽，对皮肤有着不错的美白效果，增加肌肤弹性，而且还有不少的良心成分，燕窝、红豆、银耳、维生素c等~对皮肤的好处我就不多说了~
已经吃半年了，一盒是30粒装，可以说是忠实Fans。
这个美白丸我是真心分享给大家的，反正我都是配合一些外擦的美白精华，皮肤真白从内到外的白~
味道的话刚放入嘴里没啥味，含嘴里一会变得甜甜的，赶脚还不错。
我是每天晚上吃完饭之后吃2粒，白天吃的话就需要做好防晒工作哈~
2、洗走油脂，提亮皮肤
出门浪1天回到住处脸油到反光...
吸油纸用2张才能吸干净的那种！
但每天还是洗不干净的那种..脸部就显得黄气气的，暗沉的一批。。。
不是我不用洗面奶，而是我老是花冤枉钱.....
现在一直有在用hosono富勒烯洗面奶，脸部真的有越洗黄气越少。
用过10种洗面奶不止，但是性价比最高的还是这个富勒烯的洗面奶，用完1支后脸被洗的真干净，看着也白净了不少~
氨基酸的成分，洗脸的时候会更加的温和，我平时早晚都会用，2个字“舒服”
里面有富勒烯成分可以去黄提亮肤色，清除脸部的自由基啥的！
洗脸的时候碰到眼睛里也完全不会蛰，洗完脸皮肤挺润的，没干涩感，摸着皮肤滑溜溜。
每次洗完脸之后脸部毛孔都被打开了一样，很清爽透气的赶脚。。。
没错！这洗面奶就是侦探我的最爱！香！
上次我敏感肌姐妹来我这玩，用1次之后，她也说好用（要知道之前她很多洗面奶都用不了的），走的时候还问我要走了。。。
自从用了这个洗面奶之后皮肤真的不像之前油乎乎的，脸蛋肤色也亮了一些~
3、涂出冷白皮！素颜出门都不怕！
美白千万不要相信快速的那种，什么一个月脸白成一道光的那种，可拉倒吧！基本都是恰饭的。
皮肤都是28天代谢，你1周变白！让人不得不怀疑你里面是啥？？？
脸部皮肤正常的肤色变化有一个过渡的过程，让你们瞅瞅真正变白的过程图...
我一直都在坚持用的laem熊果苷柔皙焕颜精华液 ，现在这皮肤身边的姐妹都羡慕的不行。。。
皮肤白了之后走到哪都有人夸。白的肤色不是死人白！是透亮白！
刚开始用的时候不咋明显，但是我大概用一个月左右，肤色就比之前亮了一点，二个多月皮肤更白净了一些...
它主打成分是熊果苷，熊果苷可是天然的美白成分！可以抑制黑色素、还能淡化黑色素！
除此之外还有一点是它还添加了烟酰胺可以加快新陈代谢，加快黑色素是溶解...
每次我都是用1泵的量，直接抹在脸上挺水润的，再化妆也没出现搓泥的情况！
反正现在我熬夜之后用它的话皮肤就没有之前那种黄了~
闺蜜看我脸白的还挺快的，姐妹也买了2瓶，用它去除脸上的黑色痘印...前后用了1个多月的时间痘印就淡化的7788了~
现在我的脸白的身边没姐妹不羡慕，都说我白的好自然。。。
4、美白抗老保湿面霜，熬夜冠军必备！
用美白精华的话要及时用面霜，不然会导致精华挥发，效果打折扣，所以这一步千万不能忽略！
我用的ORKY谷胱甘肽净澈焕肤面霜，它不仅能解决精华挥发问题，而且还能美白！
用了段时间，皮肤肉眼可见的细嫩了很多！捏上去嫩嫩的很滑溜！
面霜里面含谷胱甘肽、它可能真的可以让你变白，变美，变年轻，作为护肤界的佼佼者，成为很多美容护肤产品里的红人，也有很多人可能从电视广告里看到，在健康杂志上读到，谷胱甘肽能抗衰老。
加上熊果苷、烟酰胺等美白成分！美白抗老保湿三效合一的！！！
当时我买它就是看它的美白成分，不过后来证明我的选择是对的！
在众多我用过的美白面霜里，最清爽的，冰冰凉上脸可舒服了，之前压根就不想用面霜就怕油腻，现在总算不担心啦，而且我都是晚上睡觉前涂抹后第二天早晨起来脸上也不怎么泛油光啥的，反而水水的！
侦探我混油皮用完也没啥不适感~挺清爽、肤感就是棒 ~
而且让我意外的是我之前换季的时候皮肤容易起干皮，用完它之后也没再出现这种情况~
价格的话1瓶100多，第2瓶半价，可以说是够良心了！
想要皮肤细腻、水嫩、白净的姐妹可以用它试一试哈~
5、平价美白面膜，轻松赶走熬夜黄气！
侦探我可是熬夜党...而且赶脚是上瘾那种...
脸上暗沉老严重了，黄气气的，简直要人命（一看比真实年龄大好几岁的样子）。
为了脸看着不这么黄，我一周都会敷2-3次ISM清润焕亮面膜，现在已经用了2盒了，尤其是熬夜后也不会显得皮肤可差，看着还还挺水嫩白了。
没防腐剂，别看我皮肤敏感用完它没啥副作用。
面膜纸挺薄的上脸也挺服帖的，没啥负担感，精华都被吸附搭配面膜纸上，不会到处流。
让我惊艳的是它的提亮效果，对于肤色暗沉经常熬夜的我来说就是救星，用了一个月后明显感觉肤色透亮了~
里面含有烟酰胺成分温和度挺高的，它是树叶里里面提取出来的。上面都说了过了，侦探不重复说！
坚持用一段时间皮肤挺水的、皮肤嫩的我看了自己都想捏一捏！
6、抹出白嫩手
脸蛋再美！手丑毁所有！
从手就能看出精致！毕竟手可是女人的第二张脸，岂能让自己的手变成乌鸡爪，又白又嫩的手它不香？？？
我用的就是这个美白护手霜逐渐让自己的手变得白嫩嫩的。。。
也是因为用了它之后，手部皮肤才滋润白净起来，和闺蜜出去玩的时候她动不动都想拉我手（还好她有男朋友，不然我都会怀疑点什么）
味道是花果香，很舒服，不腻人。
一看里面成分烟酰胺，vc，不在我手白这麽快呢！
平时我都是随身携带，方便，随时洗完手都可以涂，爱不释手！
冬天护手霜真的必不可少！（手可是第二张脸白）
7、无死角的白（手关节、膝关节）
我真的不知道为什么！我真的有勤洗澡的！
可我的关节处真的...
难！受！
关节黑的时候我都没穿过短裙。。。都是把自己包的严严实实的！
像洗澡的时候撅着自己的pp一直在那看，那黑不溜秋的真的看不下了。。。
我用完HDE蜜桃身体磨砂膏一段时候之后，不止关节白了，就连pp，大腿根黑黑的地方全都变得白嫩！
水蜜桃少女不能错过的磨砂膏！
我太爱这个味道了，甜甜的蜜桃味简直让人上头！洗完之后感觉自己有了体香一样。。。
里面有细细的死海海盐和天然胡桃壳籽颗粒，搓在身上赶脚不到疼痛，可以很好的去掉皮肤的老化角质层，白嫩皮肤
再加上一定浓度的烟酰胺，我不白谁白，本侦探白成白雪公主也不过分吧！
冰淇淋质地，每次我都是挤几下就涂完所有关节了。像膝盖的话我都是会揉搓几分钟。
按摩的时候赶脚就是在享受，没有疼痛感，温和度可想而知了。
像这个夏天我早就穿上吊带去炸街去了...
这感觉真的棒，出门有不少小哥哥问我要微信呢，老娘才不给呢~
8、让你get明星同款大白牙（不磨牙）
本来哪哪都白纯纯的是小仙女。。
可一露出笑容，真TM难受...
我都相信好几次了都是因为一张嘴说话的时候被人嫌弃到家了...
然而谁还不想这样，谁想顶着一嘴黄牙出门呢~
（自己想像）
就是用了薇诗澜牙粉靓齿白之后，我的牙齿逐渐白净了起来...像口臭啥的早已烟消云散了...
这个牙粉用料真的挺硬核的，里面有珍珠粉、薄荷脑啥的，可以去除牙齿黄气，清新口气啥的~
用一段时间之后牙齿真的亮白了很多，每个人的牙齿黄的程度不同，不保证所有的都能变成我这样哈~
用的时候还比较方便，打湿牙刷蘸取牙粉刷个3min就可以了~泡沫特别的丰富，可以代替牙膏哦~
注意：现在牙白之后我都是牙刷上挤一丢牙膏再蘸取牙粉，这样用空瓶的速度就会降低不少呢~
现在我的牙齿不但变白了，口腔也没异味了，小姐妹见我都觉得牙齿变白了好多了~
说我现在涂口红看起来都比以前好看了
一罐牙粉就能搞定美白、去异味、清洁三种问题，真的值啊！
黄牙的兄弟姐妹们真的可以搞起来啊！就下面这个，有想法的可以试一试！
9、清爽黑发衬托白
你看人家明星们那个不是黑长直衬托着皮肤白白嫩嫩的...
看我女神是不是在黑头发的衬托中，更显白了...
而我是那种“有（油）头有（油）脸”的人，真的太难了...
工作1天下来头发油到不行。发梢还糙不拉几的...真的没脸见人。。。
就它两BHV清爽控油洗发乳，BHV清爽柔顺护发素的存在，我的头发终于不油腻了，我！真！的！太！爱！了！
用完之后头发真的清爽，现在3天不洗头也不会显油腻！
它里面用的茶树油和积雪草成分，在给头皮清洁到位的同时，做到充分的补水保持水油平衡，就像在护肤~
而且这个洗发水是0硅油，之前我用过不少的洗发水都出现过过敏啥的，用它就没有~
每次挤出一点就能搓出不少沫，上头味道有一丢丢香，没有那种腻人的赶脚。。。
冲洗过程也不麻烦，头皮里的油脂污垢都一并带走了~头发就衬托的人白净一些了~
再用下奶霜一样的润发乳，也是拥有洗发水一样的成分！这对洗护套装CP，让头皮和发丝都滋养到位，头皮发丝都清爽了，头发自然就蓬松~
顺滑不假滑，不会给我一种没洗干净的错觉~
随后用毛巾按压下头发再吹干，没有油感，看着还蓬松，发丝摸着老顺滑~
以后不用为洗头纠结出不出门了~
反正我用我这乌黑的头发衬托着，我姐妹看见我的时候总说我皮肤又白净了很多~
另外我总结美白小tips：
▲平时最好素颜，如果必须要化妆的话一定要当天卸妆，化妆品里的化学物质会伤害肌肤！
▲俗话说男人靠吃、女人靠睡，养成良好的作息习惯，每天11点之前必须上床睡觉！
▲面膜2~3天敷一次，常给肌肤补水！
▲定期去角质，一周一次就好，不要太频繁（注意：敏感肌不建议去角质）！
▲防晒工作要天天做！美白精华要天天用！
▲护手霜要每天都涂！
▲水果要经常吃，要把它当成一种习惯！
▲焕白片要长期吃才会有效果！
▲吃完重口味的东西要好好的做清洁嘴巴的工作（睡前就不要吃了）！
▲头发要好好保养，不要经常染发，1年2次就行！
最后我想护肤的人都知道皮肤有28天的循环周期，美白也没办法急功近利，因为肤质不同，所以美白的效果也要因人而异。
所以在变白这条道路上给自己一点时间和耐心，大家一起坚持，皮肤白指日可待！
全网最全乎的美白干货在这里~
看过来！看过来！
作为一个天生黄调偏白皮，且拥有丰富“美白”经历的人，我今天就要把自己这24年的“美白”心得分享给大家~
小编原生肤色其实算不上黑，但是我有一个特点，就是极其容易晒黑！
港真~是那种即使涂了防晒，只要在太阳下站五分钟就能完全黑一度的肤质特点，而且很难恢复到之前的肤色。
所以我在每三年一次的军训暴晒中，逐渐练就了一身“强效美白”的特殊技！
其实“美白”这件事没有大家想的那么复杂，可它难就难在如何才能找到真正适合自己的方法，并且十年如一日的坚持下去！
第一、美白的原理是什么？
想要有效的美白，关于肤色变化以及美白的原理，都是大家必须要了解的知识。
不能说多么专业，起码得可以分析出自己变黑的根本原因，并且学会选择适合自己的美白方法及产品！
- 皮肤为什么会变黑？
这里面的关键因素，就是黑色素！
人体内存在的黑色素在生成和代谢中平衡运转，就如同上图所示，是一种正常的生理过程。
当黑色素的运转中出现了问题，比如黑色素产生的过多、分解代谢能力弱，那么就会导致黑色素过度堆积从细胞里慢慢的沉淀至皮层角质细胞，从而出现肤色变黑、斑点等症状。
而人体里面会存在多种基因，分别负责黑色素运转的多个节点和过程。在真我APP的“美肤基因检测”【美白能力】这一项中，对于这部分基因进行了详细的介绍~
其中基础调控基因有四种，分别是TYR基因、EXOC2基因、SLC24A5基因、NCOA6基因！
- TYR基因控制黑色素的生产；
- EXOC2基因调控已经产生的黑色素向外运输；
- SLC24A5基因控制黑色素在表皮沉淀程度；
- 在受到光照的时候，NCOA6会调节因为光照而产生的色素沉积。
除此之外，还有HERC2影响OCA2基因的运转，调控黑色素的合成，是皮肤晒黑能力的决定因素之一，活跃情况下主要维持肌肤不被晒黑。
MC1R同样调节黑色素合成，根据不同位点基因的作用抑制黑色素合成，保护肌肤不被晒黑。
而SLC45A2就稍微特殊一点，他也是间接作用黑色素，通过提升TYR基因的作用，从而加速黑色素合成，导致肌肤易于晒黑！
而每个人体内存在的基因种类、结构不同，其作用效果、活性强度不同，都会直接影响外在肤色表象。所以才会出现有的人皮肤特别白，且不容易晒黑，而有的人极其容易晒黑！
举个例子吧~
下图是小编在真我APP中做的“美肤基因检测”报告，其中就显示了我的“美白能力”就非常弱，只有65分属于高等风险。
o(╥﹏╥)o
而导致我美白能力这么弱的原因，就是基础黑色素调控基因中，有TYR基因、SLC24A5基因两项出现了明显的薄弱，导致黑色素生成过多，且过度堆积至表层细胞中，关于基因属性和分析也都表明了这一点。
通过以上的分析，大家就可以知道每个人肤色变化的原因都是不同的。这些美白相关基因出现的薄弱点，就是我们需要针对性去改善的。
当然，基因我们无法改变，这是常识！
但我们可以通过美白成分的外用来干扰其调控黑色素的过程。不同美白成分，对应的美白基因作用点是不同的。这也就导致同一个美白成分、美白产品，并不能对所有人都适用！
只有选择能够匹配的成分，才能达到显著美白效果。
就拿我的美白基因分析来说，TYR、SLC24A5基因薄弱造成黑色素生成过多且过度堆积，那应该选择377和 熊果苷这种，从源头抑制黑色素合成的美白成分。
而之前非常火爆的“烟酰胺”，作用原理就是阻碍黑色素向表层细胞的脱落过程，并且同时加速细胞新陈代谢，促进黑色素角质细胞的脱落，两方面达到美白效果，那这就和EXOC2基因相互对应。
对我来说，就没有什么大用处了~
所以说，为什么网上对于各种小白瓶的评价褒贬不一！很多时候，并不是产品本身的问题，而是用户的肤质不适配，且烟酰胺浓度较高还带有一定刺激性，不合适使用感自然也就不好了！
第二、选择适合的美白产品！
小编在护肤上面，抑制强调的是以安全为主。在这种原则下，想获得有效美白的最好方法就是坚持基础护理。
把美白渗透到的日常的护肤中，循序渐进的养出净白细嫩的皮肤。
但我们基础护肤产品大部分都以保湿滋养为主，而在功效性产品中，只有精华类可达到快速、有效的改善作用。
美白精华，就是在皮肤美白上绝对不能缺少的一步！
这个方法小编也在坚持，每天做完补水或者面膜之后，就会把美白精华产品按摩至吸收，再睡一个美容觉。长时间下来，肤色的确有变化，整体肤质也更加透亮了。
上面小编已经给大家分析过，不同美白成分对于个人美白效果的影响。
所以先找到自己的薄弱基因，就能选择对应美白产品。小编罗列了时下比较火热的几款美白精华，他们的核心成分各不相同。
烟酰胺——Pro-X by Olay 亮洁皙颜祛斑精华液
olay淡斑小白瓶，是olay小白瓶界的扛把子。主要的作用，就是美白淡斑，效果强力且单一。
质地较为粘稠，乳白色半透明的蛋清状质地。延展性非常高，推开之后水感清透，完全不会觉得粘腻。但是保湿的滋润效果上差了点，对于干皮可能不够水润。
使用之前建议拍足了水，也更有利于美白精华的充分吸收。
和一般的小白瓶不同的是，这款添加的主要成分组合为“烟酰胺+ 十一碳烯酰基苯丙氨酸”，是olay专利配方。
通过真我APP查询的成分表能看出，烟酰胺的占比仅仅低于基础融合物质水，所以本品的烟酰胺浓度很高，使用之前需要建立耐受。十一碳烯酰基苯丙氨酸，是一种促黑激素受体拮抗剂，可以从根本上减少黑色素的生成。泛醇、 丁二醇、尿囊素，都是补水保湿的成分，可以抗菌消炎收敛肌肤。促进角质更新，舒缓敏感修复受损。
维生素C—— 科颜氏新集焕白均衡亮肤淡斑精华液
科颜氏安白瓶，算是明星产品了，很多女明星都人手一瓶作为美白护理。质地非常的轻薄，就像水一样，所以滋润度可能不够。但是使用感清爽，不会觉得粘腻，尤其适合油皮使用。肤感不刺激，致敏性非常小，适用人群比较广泛。
从真我APP查询的成分来看，这款产品的主要美白成分是3-o-乙基抗坏血酸，也称为VC 乙基醚，是具有维生素C的一种衍生物，可以抑制黑色素产生。而且渗透力极强，可以让肌肤充分吸收。除此之外还添加了水杨酸成分，水杨酸可以消炎祛痘，使肌肤净白细嫩。
这款并不是单一美白的产品，短时间内能够提升肌肤的光泽度，长期使用美白效果比较明显，对于淡斑淡化痘印也很有效。
果酸——The Ordinary 果酸焕肤精华
这款果酸精华，很多人也称它为果酸面膜。主要是通过溶解角质，使黑色素脱落达到美白效果。质地略粘稠，是深红偏紫的颜色。不怎么保湿，但是对于美白效果非常明显。因为在常见的酸类成分中，果酸相比水杨酸来说，焕肤的作用更强大。
但是这种高浓度产品，刺激性也同样存在，日常使用基本上等于刷酸了。所以用之前需要做敏感测试、建立耐受，一旦出现不良反应就立即停用。
从真我APP查询来看，这款果酸精华中，含有的是羟基乙酸，是分子质量最小的果酸，能深度渗透肌肤渗透毛孔，从而加速角质更新，解决色素沉淀、粉刺黑头和皱纹等一系列问题。除此之外，添加了一部分水杨酸和乳酸，能够提升清理毛孔和美白的效用，一般来说果酸和水杨酸都是混合使用的。
377（苯乙基 间苯二酚）—— 城野医生绽白集中净斑液
城野医生这款美白精华，虽然是精华类产品，但却是类似乳霜的质地，非常细腻。延展性好吸收快，清爽不油腻，完全不会搓泥。这款产品需要长期使用才有美白效果，不过对于斑点和痘印的淡化很突出，如果全脸使用的话，会让肌肤有红润通透感。
从真我APP查询的成分来看，种类也是超级多。最主要的377，学名苯乙基间苯二酚，有非常优异的美白效果，活性很高。可以均匀肤色，减少紫外线引起的色素沉着。海岸松树有很强的美颜抗衰功效，它的提取物“ 碧萝芷”是天然的抗氧抗炎物质，能消除色斑。
CL302—— 倩碧双管淡斑精华露
倩碧的这款双效精华，一直被称为淡斑的金牌产品。主打成分CL302，是雅诗兰黛美白淡斑的专利成分。
两种精华质地，白色的乳状是美白精华，透明的蛋清质地是舒缓精华。使用的时候混合均匀，按摩全脸至吸收。使用感盈润嫩滑，但是完全不会油腻，轻薄滋养。
从真我APP查询的成分来看，美白成分占比真的很重。二甲氧基甲苯基-4-丙基间苯二酚，就是传说中的CL203，是一种 山管兰的提取物，通过抑制酪氨酸酶来抑制黑色素生成。
抗坏血酸葡糖苷是维生素C的一种形态，被吸收之后可以经人体转化为维C，从而美白。水杨酸剥落黑色素， 酵母提取物加速胶质细胞更新。
第三、一年四季坚持防晒
无防晒、不美白！
这句话希望每个想要美白的女生都记住，无论护肤做的再好，没有足够的维护也是白搭。
紫外线，是我们变黑的最主要外界来源。
会加速黑色素的生成和堆积，从而使肤色暗沉，出现斑点。不过这只是紫外线最直观的影响，如果不做好防晒，那么过度的紫外线照射，会加速皮肤的衰老，是皮肤松弛，细胞失水，出现多种肌肤问题。
做好日常的防晒，也是保证肌肤年轻健康状态的根本。
而且日常出行，每隔两三个小时就要补涂一遍防晒，才能达到足够的防御。
除了防晒产品的使用，大家也可以直接用物理隔绝。就是打伞、穿防晒服。小编有时候上班来不及，就随手拿一个大外套套在胳膊上骑车。
基本上就是这个状态，反正是绝对不会和阳光直接接触的。
以上这些，就是小编给大家分享的美白经验。只要坚持好对于自己的护理，就一定能对肌肤有显著的改善。
上面的产品分析是小编自己的总结，其实每个人的肤质不同，那对于产品的使用效果也就不同。无论推荐什么产品，大家都要理性种草哦~！
毕竟选择护肤品的根本原则，还是自己的实际肤质状况！
这上面产品的成分分析，都是小编在真我APP里面查询的。
这个真我APP就有一个功能，是在查询产品成分的同时，帮助大家分析产品成分适配分数，这样适不适合使用，对自己有没有致敏刺激风险，就一目了然了~
建议大家也用一下这种方法，可以更加安全、精准、科学的选择适合自己的护肤品~
希望小编的回答可以帮助到你哟！
如果你喜欢我的回答，还请多多点赞支持哦！
美白方法主要其实也就那几样，关键还是要总结经验，就我个人的美白经历来说，除了日常的防晒要做到位以外，肌肤护理也需要照顾到美白这一块，这样才能事半功倍。市面上含有美白成分的护肤产品非常的多，不同的产品因为成分的不同效果也不尽相同，如果需要推荐的话，我会推荐给你La Prairie 莱珀妮的纯皙紧致奢润面霜，除了抑制黑色素合成、均衡肤色外，它还可以令肌肤紧致光滑，一瓶面霜就可以解决两大肌肤问题，功效优越，是我日常护理的最佳拍档。
这款产品是品牌方最新研发出来的护肤面霜，无论从外观还是从成分来看，都包含着科学家们在探索“光之奥义”时所获得的灵感与突破。精致大方的包豪斯风格瓶身是品牌一贯喜爱的极简设计，瓶身则雕刻了象征“黄金鱼子精华”这一臻贵成分的珍珠装饰，寓意深远，体现了品牌对科技创新的尊重与探寻。
除此之外，产品中所蕴含的各种臻稀成分的组合与比例，也是科学家们经过不懈尝试与探寻后所研发出来的卓越配方。晶璨聚光因子通过抑制酪氨酸酶的合成，从而阻碍黑色素的形成，卓效幻亮活性成分则起到减缓色素形成、防御暗斑的作用，黄金鱼子精华是产品的又一亮点成分，能渗透到肌肤内里，为肌肤注入养分，赋予肌肤新的紧致提升力，唤醒肌肤，令肌肤光洁透亮。
这三者在解决皮肤问题时相辅相成，通过不同功效之间的叠加与融合，将肌肤问题逐一击破。在使用这款产品之前我脸上的肌肤问题主要还是集中在皮肤松弛和肤色不均上，而这款产品不仅质地轻盈，涂抹在脸上很容易推开，不会给肌肤带来任何负担，坚持使用两个月后，我也能明显感觉到自己脸上的肌肤变得紧致不少，肤色也由内向外变得红润通透，肌肤松弛、肤色不均的问题得到极大改善，连偶尔去上课没化妆同学们也都说我皮肤很好，看起来像回到了二十岁，可见这款面霜的效果卓然。
肌肤美白是一场持久战，而平日里，除了勤涂防晒、做好防晒措施外，也要做好晒后的肌肤修复，La Prairie 莱珀妮纯皙紧致奢润面霜是皮肤美白这场战役中的一名卓越“将士”，成分臻贵功效斐然，是日常护肤中不错的选择。