OSPod推荐采取在网页内容里，链接外部视频内容的方式（比如事先上传到土豆网、优酷网等专业视频网站上的视频内容），这样可以利用专业视频网站的带宽优势，使得网站访客观看视频时更加流畅，同时又不会影响网站上其他内容的显示速度。

具体操作如下：

1:首先，把视频文件上传到土豆或者优酷之类的专业视频网站。然后复制视频地址，注意不是播放页面的网址，而是视频网站上提供转贴地址中的 swf播放器地址，类似 http://www.tudou.com/v/HEZN-NvFscA/v.swf 这种以swf或者flv结尾的字符串。

这个功能所有视频网站都会提供，如果您不会操作，可以在视频上传后，把视频播放页面发给我们的在线客服，由客服人员替您获取地址串。

2:登陆前台编辑，在希望插入视频的那个内容中，打开前台编辑界面，将光标放置在需要插入视频的位置，然后点击Flash图标：

3:点击打开视频内容设置界面：

4.完成后点击保存修改即可